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最近、白髪が増えてきた気がする…🤔 そんなときは、毎日の食事も見直してみて✨ 髪の色に関わる銅や亜鉛、ビタミンB12 そして酸化ストレスに着目したビタミンEやポリフェノール。 これらを含む食べ物を知っておくと、普段の食事選びにも役立つよ! 🥚 卵や魚介類 🥜 ナッツ類 🥬 緑黄色野菜 🫐 ブルーベリー 🍵 緑茶 特定の食材ばかりに偏らず、いろいろな食品をバランスよく取り入れていこう♡ 白髪が気になり始めたアラフォー世代は、ぜひ保存して毎日の食事に役立ててね📌 #アラフォー美容 #白髪対策 #髪の悩み #美髪ケア #インナーケア

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