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・ 📖『体調は血流が9割』 著:片岡夕美子さん 「背骨」と「血流」という 個人的に気になるワードが詰まった一冊✨ 普段ピラティスで身体や背骨に触れることが多いので、 知っている内容もありつつ 血流という視点から身体を見ることで 改めて勉強になる部分もたくさんありました! 特に面白かったのが、ただ身体をほぐすだけではなく 背骨を自分でメンテナンスするための 簡単なセルフケアがたくさん載っているところ。 解剖生理学をベースにしながらも難しすぎず 「なぜこの動きをするのか?」まで 分かりやすく書かれているので読みやすかったです📚 実際にいくつかやってみましたが、 1日5分程度でできるものが多く、 運動習慣がない方でも生活に取り入れやすそう◎ 肩まわりや腰まわりなど部位別のケアだけでなく、 顔まわりや睡眠、美容にまつわる内容まであって想像以上に幅広い! 普段から身体について勉強している私も 「こういう見方もあるんだ!」と 楽しみながら読めた一冊でした☺️ 身体を整えることに興味がある方や、 自宅で気軽にできるセルフケアを知りたい方におすすめです🌿 #pr #血流アップ

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