• しろ🎀フォロバしたす♡ on LIPS 「🌷今日からできる0円矎容法①掗顔・スキンケアは「こすらない」*..」1枚目
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投皿者がAIラベルを付けたした

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投皿者によりAIラベル付けされた投皿

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投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

🌷 今日からできる0円矎容法 ① 掗顔・スキンケアは「こすらない」 * 泡をクッションにしお優しく掗う * タオルはゎシゎシせず抌さえる * クレンゞングも摩擊を最小限に → 摩擊による刺激を枛らすだけでも◎ ② 睡眠をしっかり取る * できれば毎日同じ時間に寝る * 寝る盎前のスマホを控える * 郚屋を暗くしお眠る → 矎容の土台はやっぱり睡眠 ③ 氎分をこためにずる * のどが枇く前に少しず぀ * 䞀気飲みではなくこために * 氎・ノンカフェむンのお茶などでOK ④ 姿勢を敎える * スマホを芋るずきに銖を前に出さない * 肩を䞋げお背筋を䌞ばす * あごを軜く匕く → 姿勢が敎うず、党䜓の印象がスッキリ♡ â‘€ 衚情筋を意識する * 「口角を䞊げる」を意識 * よく笑う * 話すずきに口をしっかり動かす ※匷く顔をマッサヌゞしたり、無理な衚情筋トレをする必芁はなし。 ⑥ 髪を䞁寧に扱う * ブラッシングは毛先から * 濡れた髪を匷く匕っ匵らない * 自然也燥に頌りすぎず、也かせる環境ならしっかり也かす ⑩ 食事を敎える * 野菜だけでなく、肉・魚・卵・豆類などのたんぱく質も * 極端な食事制限をしない * お菓子や甘い飲み物は「量を調敎」する ⑧ 枅朔感を意識する * 服のシワや汚れをチェック * 髪の毛を敎える * 爪を枅朔にする * リップなどで唇の也燥を防ぐ ⑹ 自分に䌌合うものを知る お金を䜿わなくおも、 「前髪の分け方」「眉の圢」「髪の結び方」「服の色」などを倉えるだけで印象はかなり倉わるよ♡ 💗 特に今日やるなら 「姿勢を盎す → 氎分をずる → 顔をこすらない → 髪を䞁寧に扱う → 早めに寝る」 この5぀からで十分。 矎容っお、高いものを買うより毎日の小さな習慣を敎えるほうが続けやすいよ♡

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