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コメント

  • 由夢
    由夢

    今ダイエット中だからめっっちゃ参考になるっす!!!( •̀ω•́ )︎💕︎︎💕︎︎💕︎

    • の  ぁ .

      @yljxp0627_ほんとっ.ᐣよかったー.ᐟ.ᐟ꒰՞ ܸ. .ܸ՞꒱

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の ぁ . on LIPS 「 ‐のぁ流ダイエット方法 ①食事は1日2回.ᐟ ..」

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∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ‐のぁ流ダイエット方法.ᐟ.ᐟ‐ ①食事は1日2回.ᐟ ···▸昨日食べたものがお腹に残ってるから、+1日3食だと脂肪 が燃焼されないよ💦 ②間食は控える.ᐟ ···▸16時間くらいあけて2回目のご飯を食べると👍🏻 どうしても食べたくなっちゃったときはヨーグルト.ᐟ.ᐟ 罪悪感ナシでちょーおすすめですっ ♩ ③朝にかるーく運動する.ᐟ ···▸ランニングや通学で体を起こしてあげよー.ᐟ 1日の基礎代謝量が⤴します✨ ④意識すること ···▸♡朝にコップ1杯のお水を飲む ♡1日に最低1リットルはお水を飲む ♡朝起きたら日光を浴びる ♡お風呂に入る(シャワーだけじゃ❌.ᐟ) ︎︎︎︎❤︎まわりと比べない.ᐟ.ᐟ ︎︎︎︎❤︎少しの成果でも喜ぶ.ᐟ.ᐟ ︎︎︎︎❤︎できるところから、長く続ける.ᐟ.ᐟ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ さんこーになったかな.ᐣ 垢抜けいっしょにがんばろっ✊🏻´‐ ちなみにのぁはめんどくさがりなので無理ない範囲に頑張ってますっ笑

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