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あんころもち on LIPS 「 今朝の体重は、 56.3キロ ..」

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おはようございます☀ 今朝の体重は、 56.3キロ なかなか55キロ台で安定しない💦 昨日の運動は、 リングフィット 20分 ストレッチ(床バレエなど10分) ご飯は、 朝ごはん チャーハン(玄米、海老、イカ、卵) お昼ごはん 青汁(豆乳割り) 晩ごはん 唐揚げ、玄米、トマト、蒸しキャベツ ご飯を白米から玄米に代えてみました! 噛む回数増やして、ご飯の量を減らしてキャベツなど野菜を増やす作戦‼️

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