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歯の黄ばみが気になる人へ🦷✨ 実は毎日の何気ない習慣が、歯の色に影響することも。 今回は「歯の黄ばみが気になる人が見直したい行為」を4つ紹介します。 ※歯の色には、生まれつきの色・加齢・歯の表面の状態・飲食物・喫煙などさまざまな要因があります。 【① 色の濃い飲食物を頻繁にとる】 コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなど、色の濃い飲食物を日常的にとる場合は、歯の着色汚れが気になることがあります。 「1回食べたらすぐ黄ばむ」というわけではありませんが、頻繁に摂取する習慣がある人は、口腔ケアを意識してみて。 食後は水で口をゆすぐなど、できる範囲のケアを取り入れるのも◎ 【② タバコを吸う】 喫煙習慣は、歯や歯ぐきの健康にも関係します。 タバコのヤニなどによる着色が気になる場合もあるので、歯の色だけでなく、お口全体の健康を考えることが大切。 日本歯科医師会も、喫煙は歯ぐきの抵抗力を弱め、歯周病のリスク因子になると説明しています。(日本デザイン協会) 【③ 酸性の飲食物を頻繁にとる】 炭酸飲料や果物ジュースなど、酸を含む飲食物を頻繁にとる習慣は、歯の表面への負担につながることがあります。 歯の表面が酸によって影響を受ける「酸蝕歯」が知られており、歯の表面の状態が変化すると、見た目や知覚過敏などが気になることも。 酸性の飲食物をとった直後に強くゴシゴシ磨くのではなく、口を水ですすぐなど、歯への負担を考えたケアを意識しましょう。(日本デザイン協会) 【④ 力を入れてゴシゴシ磨く】 「黄ばみが気になるから、強く磨けばきれいになる！」 これは要注意⚠️ 歯みがきは力任せにするのではなく、適切な力で丁寧に行うことが大切。 日本歯科医師会では、強すぎるブラッシングが歯ぐきを傷め、歯肉退縮の原因になることがあるとしています。(日本デザイン協会) ＼歯の色が気になるときの基本ケア／ ✔︎ 丁寧に歯みがきをする ✔︎ 歯と歯の間もケアする ✔︎ 色の濃い飲食物をとった後は口をすすぐ ✔︎ 酸性の飲食物を頻繁にとらないよう意識する ✔︎ 強い力で磨かない ✔︎ 定期的に歯科医院でチェックする 歯の「黄ばみ」といっても、表面についた着色なのか、歯そのものの色なのか、原因はさまざま。 「最近急に色が変わった」 「歯がしみる」 「歯ぐきから出血する」 「歯の表面が気になる」 などの場合は、自己判断で強く磨き続けるのではなく、歯科医院で相談してみるのがおすすめです。日本歯科医師会も、歯のしみ・歯ぐきの腫れや出血などを受診の目安として案内しています。(日本デザイン協会) 毎日の小さな習慣から、お口の健康を大切に🦷🫧 #歯の黄ばみ #歯の着色 #歯の着色汚れ #歯のケア #歯磨き #歯みがき #オーラルケア #口腔ケア #デンタルケア #歯ブラシ #歯磨き習慣 #歯磨き粉 #歯の健康 #お口の健康 #歯科 #歯医者 #歯科医院 #歯科検診 #定期検診 #歯周病予防 #虫歯予防 #むし歯予防 #酸蝕歯 #知覚過敏 #コーヒー好き #紅茶好き #着色汚れ対策 #美容習慣 #美容垢 #美容情報