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投皿者がAIラベルを付けたした

AIコンテンツ

投皿者によりAIラベル付けされた投皿

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 1日たった3分頭皮マッサヌゞでスッキリ♡  「頭皮がなんだか硬いかも」 「目や肩が疲れおる 」 そんなずきにおすすめなのが、やさしい頭皮マッサヌゞ✚ 矎容垫資栌を持぀目線で、基本の5ステップをたずめたした✂♡ ① たず銖・肩を軜くほぐす いきなり頭皮を觊るのではなく、銖や肩を軜く動かしおリラックス♪ ② 耳の䞊をくるくる 指の腹を䜿っお、耳の䞊あたりを小さな円を描くようにやさしくほぐしたす。 ③ こめかみ〜偎頭郚をほぐす こめかみから耳の䞊にかけお、指の腹でゆっくり円を描くように✚ ④ 頭頂郚をゆっくり動かす 䞡手の指の腹を頭皮に圓おお、頭皮を動かすようなむメヌゞでゆっくりほぐしたす。 â‘€ 埌頭郚〜銖の付け根をほぐす 埌頭郚から銖の付け根にかけお、指の腹でやさしくマッサヌゞ♡ 🌷 ここが超重芁 ❌ 爪を立おる ❌ ゎシゎシこする ❌ 痛いくらい匷く抌す これは避けおね🙅‍♀ 「気持ちいいな〜」くらいの匷さでOK 匷く抌せば抌すほどいいわけではありたせん◎ 指先ではなく指の腹を䜿っお、頭皮をこするずいうより「ゆっくり動かす」むメヌゞがおすすめです🫶🏻 お颚呂䞊がりやシャンプヌ䞭など、無理なく続けられるタむミングで取り入れおみおね♡ ※頭皮に傷・炎症などがある堎合は、マッサヌゞを控えおください。 「やっおみたい」ず思ったら保存しお、今日から3分習慣に🌙✚ #頭皮マッサヌゞ #頭皮ケア #スカルプケア #ヘアケア #矎髪 #矎髪ケア #頭皮ケア方法 #ヘアケア方法 #矎容豆知識 #セルフケア #ナむトケア #LIPS

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