まい on LIPS 「二重アゴの原因｜むくみ 二重アゴが気になる原因のひとつが、*..」

🌸むくみタイプ特徴*朝より夕方に脚が太く見える*足首が埋もれやすい*靴下の跡が残りやすい*冷えやすい脚やせ習慣*塩分を摂りすぎない*水分をしっかり摂る*カリウムを含む食品を取り入れる*ふくらはぎを軽くストレッチ*長時間同じ姿勢を避ける🩵脂肪タイプ特徴*脚全体がやわらかい*太もも・ふくらはぎに脂肪がつきやすい*セルライトが目立ちやすい*運動しても変化を感じにくいことがある脚やせ習慣*食事量・間食を見直す*たんぱく質と食物繊維を意識*ウォーキングなどの有酸素運動*無理のない筋トレをプラス💜筋肉タイプ特徴*ふくらはぎなどがしっかりしている*力を入れると硬くなる*運動習慣がある人に多い...

朝起きたら白湯を飲む☀️ ・寝ている間に失った水分を補給 ・むくみ対策にも◎ 姿勢を意識する✨ ・背筋を伸ばすだけで美人見え ・首やフェイスラインもすっきり見える 髪のツヤを育てる💇‍♀️ ・ドライヤーは根元から乾かす ・最後に冷風を当てるとツヤUP

スマホ首（ストレートネック）は、長時間のスマホ・PCで首が前に出る姿勢がクセになっている状態🥺🌀🌀 毎日少しずつケアすると、首がスッと長く見えて横顔も綺麗に見えるよ✨ 続けるとこんな変化も♡ ✨ 横顔が綺麗に見える ✨ 首が長く見える ✨ フェイスラインすっきり ✨ 肩こり軽減 ✨ 姿勢美人になれる

基礎代謝とは、寝ているだけでも消費されるエネルギーのことです。一日の総消費カロリーの約60〜70%を占めるため、これを上げることが痩せ体質への近道です！ 食事の最初に野菜（食物繊維）を食べることで、血糖値の急上昇を抑えます。血糖値が急に上がると、脂肪を溜め込むホルモン（インスリン）が過剰に分泌されてしまいます。 質の高い睡眠をとる（7〜8時間） 睡眠不足は、食欲を高めるホルモン（グレリン）を増やし、満腹を感じさせるホルモン（レプチン）を減らします。

【保存版♡】朝起きたら顔パンパン！？🥹💕セルフ顔のむくみチェック＆解消ケア完全ガイド🪞✨「朝起きたらまぶたが腫れぼったい…」「昨日よりフェイスラインがぼやけてる！」「夕方より朝のほうが顔が大きく見える気がする…」そんな方は、顔のむくみが関係しているかも！？実は顔のむくみには、塩分の多い食事や飲酒、睡眠、ホルモンの変化など、さまざまな要因が関係しています。今回は、むくみのセルフチェックから原因、今日から実践できる対策まで徹底解説します💗🪞STEP1｜顔のむくみセルフチェック当てはまるものにチェックしてみてね♡□朝起きたときにまぶたが腫れぼったい□フェイスラインがぼやけている...

実は、鼻やその周囲の組織にも腫れやむくみが起こることがあります！ただし、顔のむくみと鼻の骨格は別のもの。むくみをケアすることで一時的な腫れぼったさが軽減する可能性はありますが、鼻の骨や軟骨そのものが細くなるわけではありません！ 「鼻が丸い＝むくんでいる」とは限らないんです！ 塩分を多く摂取すると、体内の水分バランスに影響し、一時的なむくみにつながる場合があります。ただし、塩分を減らせば必ず鼻が細くなるわけではありません。 赤みや痛みを伴う腫れは、皮膚の炎症や感染症などが関係している可能性もあります。無理にマッサージせず、症状に応じて医療機関へ相談しましょう。 鼻をつまむ・押す・こするなどの行為は、刺激や炎症につながる場合があります。すっきり見せたいからといって、鼻を何度も触るのは避けよう！

ニキビを隠すことばかり考えるのではなく、まずは肌トラブルの原因を見直すことが大切なんだって！ 特にニキビを触るクセには要注意！刺激や炎症が悪化したり、ニキビ跡が残りやすくなることもあるので気をつけています。 ニキビが気になるからといって、保湿をしないのはNG！肌に合うアイテムで優しくケアすることを意識しました♡ 成分をたくさん重ねれば良いわけではないので、自分の肌に合うものを少しずつ試すのがおすすめ♡ スキンケアだけでなく、毎日の習慣も大切に♡睡眠時間をしっかり確保する なかなか改善しないニキビや炎症が強い場合は、皮膚科に相談することも大切です。