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フェイスマッサージとは、顔の筋肉や皮膚をやさしくほぐすように手を動かし、心地よい刺激を与えるケアのことです。毎日のスキンケアに取り入れやすく、顔まわりをすっきりさせたいときや、リラックスしたいときにも向いています。 顔は、表情をつくるためにさまざまな筋肉が働いているため、無意識の食いしばりや表情のクセ、長時間のスマホ・パソコンなどによって、頬やこめかみ、あご周りがこわばって感じることがあります。フェイスマッサージでは、こうした部分を強く押したりこすったりするのではなく、指の腹などを使ってやさしく触れるのが基本です。 特に、頬骨周り、こめかみ、あご、フェイスラインなどを心地よい強さでゆっくりほぐすことで、顔全体がリラックスしやすくなります。また、マッサージを行う時間そのものがリフレッシュタイムになり、緊張していた表情をゆるめるきっかけにもなります。 スキンケアの際に行う場合は、乳液やクリーム、マッサージ用のジェルやオイルなどを使い、肌との摩擦をできるだけ減らすことが大切です。乾いた肌を強くこすると、刺激や赤みの原因になることがあるため、肌の上で指がなめらかに動く状態で行いましょう。 ただし、「強く押すほど効果がある」というものではありません。痛みを我慢しながらゴリゴリ押したり、肌を強く引っ張ったりするのは避けるのがおすすめです。肌が敏感なときや、ニキビ・赤み・炎症などがある部分は無理にマッサージせず、肌の状態を優先しましょう。 フェイスマッサージは、顔を小さくすることや脂肪を直接落とすための方法ではありませんが、顔周りのこわばりをほぐしたり、気分をリフレッシュしたりするセルフケアとして取り入れやすいのが魅力です。朝のメイク前に軽く行ったり、夜のスキンケア後にゆっくり行ったりと、自分が続けやすいタイミングで取り入れるのがおすすめです。 「なんとなく顔が疲れて見える」「表情がこわばっている気がする」「一日の終わりにリラックスしたい」というときに、心地よい力加減で取り入れてみたい美容習慣のひとつです。

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