レチ on LIPS 「 現役美容師が教える髪のお悩み！ ..」

こんにちは！ 現役美容師が教える髪のお悩み！ 今回は《白髪対策》です！ 皆さん、白髪って実は対策できるの知ってますか？対策と言っても完全に白髪を作らないというのはできません。なぜなら白髪は遺伝や加齢などが要因なので、今回の言う「対策」とは今からできる食事･生活習慣･頭皮ケアによって髪と頭皮を健やかに保つ習慣です！ 🤍 白髪対策、何歳から始める？ 白髪が生える時期には個人差があるので、「○歳から！」という決まりはありません。なので今からできることをしていきましょう！ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【食事】 亜鉛や鉄、リコピンをバランスよく摂りましょう！ ※亜鉛…牛肉、ナッツ 鉄………レバー、ほうれん草 リコピン…トマト、スイカ 　　　などなどこれら以外にも沢山あります！ 【生活習慣】 紫外線対策、質の良い睡眠をとりましょう！ ※実は紫外線は白髪だけでなく、抜け毛やカラーの退色が早まる原因にもなります。なのでお肌だけではなく、髪にも日焼け止めスプレーを塗ることで抜け毛やカラーの色抜けも同時に対策しましょう！ 【頭皮ケア】 洗ったあとはすぐに乾かしましょう！ 自然乾燥だと髪に負担がとてもかかってしまい、切れ毛の原因にも繋がります。最近とても暑くてドライヤーで乾かすのが億劫になりがちですが、温風を当て続けるのではなく冷風を当てながら乾かすのもひとつの手ですよ！ これからみなさんで今からこれらの事を意識して髪を美しく保っていきましょう！✨️