• さくꕤ︎︎·͜· on LIPS 「☀️夏の紫外線対策を分かりやすく説明!夏は紫外線がとても強く、..」(1枚目)
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☀️夏の紫外線対策を分かりやすく説明! 夏は紫外線がとても強く、シミ・そばかす・日焼け・肌の乾燥の原因になります。毎日のちょっとした対策で、お肌をしっかり守りましょう! ① 日焼け止めを毎日塗る * SPF30~50+・PA+++以上を目安に選ぶ * 外出する15~30分前に塗る * 顔だけでなく、首・耳・腕・足にも忘れずに! * 汗をかいたら2~3時間ごとに塗り直す ② 帽子や日傘を使う * つばの広い帽子で顔や首をガード * UVカットの日傘を使う * サングラスで目も紫外線から守る * アームカバーや薄手の長袖もおすすめ ③ 紫外線が強い時間帯を避ける 特に10時〜14時は紫外線が最も強い時間です。 できるだけ日陰を歩いたり、長時間の外出を避けましょう。 ④ 水分補給と栄養をしっかり * こまめに水を飲む * ビタミンC・ビタミンEが含まれる野菜や果物を食べる * バランスの良い食事で肌の健康をサポート ⑤ 日焼けした後はアフターケア * 肌を冷やす * 化粧水や乳液でたっぷり保湿する * 赤みやヒリヒリが強い場合は無理にこすらず、症状が続く場合は皮膚科を受診しましょう。 🌸ポイント 毎日続けることが一番大切です! **「日焼け止め+帽子や日傘+こまめな保湿」**を習慣にすると、夏の紫外線から肌を守りやすくなります。曇りの日でも紫外線は届くので、毎日のUV対策を心がけましょう。 #紫外線対策 #紫外線対策はじめました #日焼け対策 #美白

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