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ニキビができた時の対処法 ニキビは、毛穴に皮脂や古い角質が詰まり、そこに細菌が増えることで炎症が起こる皮膚トラブルです。思春期だけでなく、大人になってからもストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの変化などによって発生することがあります。ニキビができると気になって触りたくなりますが、間違った対処をすると悪化したり、ニキビ跡が残ったりする原因になるため注意が必要です。 まずやるべきこと ニキビができたら、まず患部を清潔に保つことが大切です。朝と夜に洗顔料を使って優しく洗顔し、余分な皮脂や汚れを落としましょう。ただし、ゴシゴシ強く洗ったり、1日に何度も洗顔したりすると肌のバリア機能が低下し、かえって悪化することがあります。 洗顔後は化粧水や乳液などでしっかり保湿を行いましょう。「ニキビがあるから保湿は不要」と思われがちですが、肌が乾燥すると皮脂分泌が増え、さらにニキビができやすくなることがあります。 ニキビを触らない・潰さない ニキビが気になって触ったり潰したりする人は少なくありません。しかし、手には多くの細菌が付着しているため、触ることで炎症が悪化する可能性があります。 特に赤く腫れたニキビを無理に潰すと、 * 炎症が広がる * 色素沈着が残る * クレーター状のニキビ跡になる といったリスクがあります。 そのため、できるだけ触らず、自然に治る環境を整えることが重要です。 食生活を見直す 食生活もニキビに大きく関係しています。 脂っこい食べ物や甘いお菓子、糖分の多い飲み物を過剰に摂取すると、皮脂分泌が増えてニキビが悪化しやすくなります。

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