• さとみ🎉フォロバ on LIPS 「【生理痛で薬が手放せなかった私が変えたこと】10代〜20代の頃..」(1枚目)
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さとみ🎉フォロバ on LIPS 「【生理痛で薬が手放せなかった私が変えたこと】 ..」

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【生理痛で薬が手放せなかった私が変えたこと】 10代〜20代の頃の私は、 生理痛がかなり重いタイプでした🥲 生理前から生理3日目くらいまで 鎮痛剤を飲むことも珍しくなく、 「また薬か…」 と思いながら 過ごしていた時期もあります。 もちろん今でも、 痛みが強い時は無理せず薬を使います💊 でも30代になってから、 少しずつ生活習慣を見直した結果、 今では年に1〜2回 飲むかどうかという程度になりました✨ 私が続けているのは👇 ✔ 腹巻きをつける ✔ 外出時はカイロを持つ ✔ 自宅では湯たんぽを使う ✔ 白湯やルイボスティーを飲む ✔ 生理中は冷たい飲み物を控える ✔ 疲れていても湯船に浸かる どれか1つが劇的に効いたというより、 体を冷やさない工夫を 少しずつ積み重ねた結果なのかもしれません🌿 忙しい毎日の中で、 つい自分のことは後回しになりがち。 でも生理前や生理中こそ、 「温かくする」 「無理をしない」 を意識するようになりました☺️ もちろん生理痛には個人差がありますし、 強い痛みがある場合は 婦人科への相談も大切です。 それでも、 「薬以外にも何かできることを試してみたい」 という方は、 まず体を温める習慣から 始めてみるのもいいかもしれません。 #生理痛 #温活 #セルフケア #女性の健康 #ルイボスティー #腹巻き #冷え対策 #生理ケア

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2026年07月10日(Fri)
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