無理な食事制限より“代謝を落としにくい暮らし”を作ること。 食べないダイエットを続けると、疲れやすくなったり、続かなかったりしやすい🥹 たんぱく質を毎食意識。 肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などをどれか1つ入れるだけでもOK◎ 大人のダイエットは、気合いより続けられる仕組みが大事。 完璧じゃなくても、毎日の小さな積み重ねで体の軽さや生活のリズムは変わりやすいです。
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毎日の洗顔 → 朝晩2回、ぬるま湯で優しく洗顔。洗顔料は肌質に合ったものを選ぶ。 日焼け止めの徹底 → 外出前にSPF30以上の日焼け止めを塗る。 笑顔の練習 → 鏡の前で自然な笑顔を作る練習。
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- 2025.04.20
毎日風呂に入る(夜) 清潔な服を着る(特に白・明るい色は注意) 清潔感って、細部の積み重ねなので「意識がある人」が一番強いです!
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- 2025.04.26
2025秋テーマ:“透明感と余裕のある女の子”になる🩶 夏の“変化”から、秋冬は“完成”へ。#肌・#髪・#雰囲気・#内面・#香りすべてに統一感をもたせて、 ファッションは“色数3以内”が#黄金比 ベージュ×ホワイト×ブラックで上品見え。
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- 2025.10.11
🔘検証中🔘⭕カウブランド無添加泡の洗顔料本体160ml✂⭕とりあえず、成分がシンプルで無添加で肌にやさしい!🔘こんな人におすすめ🔘最近肌荒れして刺激の少な目の洗顔を使いたい!無添加で優しい洗顔を探しているかた!洗顔に悩んでるかた!使いきったらまた、投稿しなおします!#カウブランド無添加#泡の洗顔料##うる肌仕込みケア本体160ml
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- 2025.04.10
SPF50で落ちにくい コスパよく、学生必見 安くて日焼け美白ケアができる!水にも強い! 日常使いには、少しSPFが多すぎるかも
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- 2025.04.10
ホワイトリリーの匂いがいい!爽やかな香り! 使いやすそうなので、1ヶ月使ってみて、後に正直レビューを投稿するので、フォロー忘れずに! 第一印象👍 少し高かったので、いいといいなぁ~✌️
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- 2025.04.08
![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png)


















































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