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投稿日：2026年05月08日

＼意識を変えて筋トレに／運動しなきゃ…！そんなあなたに毎日の生活習慣で筋トレタイムを仕込む『生きるだけ筋トレ』・まず、タイトルがいい『生きるだけ筋トレ』毎日、無意識でやっている家事、通勤、デスクワーク、歯磨き、トイレなどこれらの生活習慣を視点を変え、筋トレタイムへスキマ時間に・思い立ったらいつでもどこでも実践できるよどの動きも「これならできる」と思わせてくれる簡単な動き特に意識してやっている動きは寝室でキッチンで買い物途中で…と馴染みの場所ばかり特に主婦なら買い物は筋トレのチャンス大‼と感じたこの本を読んで宅配の利用をやめ、積極的にスーパーへ買い物へ行くようにしている歩く、カートを使わない、頻度を増やす、遠回り、など身近の筋トレタイムはこんなにあるんだな、と結果節約にもつながったし（笑）総じて、非常に参考になりました！一度、意識づけると習慣になりそうだしね老後に向けて『生きるだけ筋トレ』片手に筋肉貯金をしていくぞー！！この度はありがとうございました✨ *─────────────* #PR #文響社 #ボディメイク #筋トレ

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