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投稿日：2026年04月04日

皆様！わざわざ本文を見て下さってありがとうございます🥹 この投稿は、実際に私が垢抜けた実体験を元に皆様に正しい情報を今後共発信し続ければいいなと思っております！久しぶりの投稿のため、ご不便やご迷惑をおかけするかと思いますが、温かく見守っていただけたら幸いです！m(*_ _)m 沢山のコメント💬お待ちしております！(*^^*) 1，自分のパーソナルカラーを知る私は、最初イエベ春だと思っていたんですが、途中でパーソナルカラー診断のサイトで調べたら、ブルベ夏と診断され、自分が似合う色を勘違いしていたことが分かりました！なので、自分の似合う色を知りたい方は、「パーソナルカラー診断」と調べたら出てくると思います！ ⚠↓のパーソナルカラーは間違えやすいです！イエベ春↔ブルベ夏イエべ秋↔ブルベ冬 2，ご飯は野菜から食べる🥬 野菜から食べる事で、急に上がる血糖値の急上昇を抑えられ、更に、野菜は満腹感が出やすいため、食べ過ぎを防止してくれるんです！ 3，夜寝る前に軽いストレッチをする夜寝る前にストレッチをすると、眠りが深くなります！ ↓は私が普段やっているストレッチ項目です！ 1，カエル足パカ 2，フラミンゴ足パカ 3，足パカ ×10 4，クロス足パカ ×10 5，クロス足パカ(小幅速く) ×10 6，足パカ ×5 7，クロス足パカ ×5 8，クロス足パカ(小幅速く) ×10 9，パイシクルクランチ ×50 ⚠↑はあくまでも私がやっているストレッチなので、自分に合ったストレッチ方法でやるといいと思います！ ↑らの情報は、あくまでも私が効果があったものであり、個人差は多少は出るかと思いますが、諦めなければ必ず、努力は報われることを心より願っております。そして、遅くなりましたが、皆様ご卒業ご入学、ご就職、退職等おめでとうございます🎉4月は、別れの季節でもあり、出会いの季節でもあります。そんな、皆様に取って、今年度、今年1年、とても楽しくなるように、心から願っております。最後まで読んでいただきありがとうございました😊 いいね♡フォロー👍保存□コメント💬お願いします(*^^*)