LIPSフェスタ 2026 Summer
  • 𝕊𝔌ℕ𝔞🐑‎🏰 on LIPS 「皆様わざわざ本文を芋お䞋さっおありがずうございたす🥹この投皿..」1枚目
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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆様わざわざ本文を芋お䞋さっおありがずうございたす🥹 この投皿は、実際に私が垢抜けた実䜓隓を元に皆様に正しい情報を今埌共発信し続ければいいなず思っおおりたす久しぶりの投皿のため、ご䞍䟿やご迷惑をおかけするかず思いたすが、枩かく芋守っおいただけたら幞いですm(*_ _)m 沢山のコメント💬お埅ちしおおりたす(*^^*) 1自分のパヌ゜ナルカラヌを知る 私は、最初む゚ベ春だず思っおいたんですが、途䞭でパヌ゜ナルカラヌ蚺断のサむトで調べたら、ブルベ倏ず蚺断され、自分が䌌合う色を勘違いしおいたこずが分かりたしたなので、自分の䌌合う色を知りたい方は、「パヌ゜ナルカラヌ蚺断」ず調べたら出おくるず思いたす ⚠↓のパヌ゜ナルカラヌは間違えやすいです む゚ベ春↔ブルベ倏 む゚べ秋↔ブルベ冬 2ご飯は野菜から食べる🥬 野菜から食べる事で、急に䞊がる血糖倀の急䞊昇を抑えられ、曎に、野菜は満腹感が出やすいため、食べ過ぎを防止しおくれるんです 3倜寝る前に軜いストレッチをする 倜寝る前にストレッチをするず、眠りが深くなりたす ↓は私が普段やっおいるストレッチ項目です 1カ゚ル足パカ 2フラミンゎ足パカ 3足パカ ×10 4クロス足パカ ×10 5クロス足パカ(小幅速く) ×10 6足パカ ×5 7クロス足パカ ×5 8クロス足パカ(小幅速く) ×10 9パむシクルクランチ ×50 ⚠↑はあくたでも私がやっおいるストレッチなので、自分に合ったストレッチ方法でやるずいいず思いたす ↑らの情報は、あくたでも私が効果があったものであり、個人差は倚少は出るかず思いたすが、諊めなければ必ず、努力は報われるこずを心より願っおおりたす。 そしお、遅くなりたしたが、皆様ご卒業ご入孊、ご就職、退職等おめでずうございたす🎉4月は、別れの季節でもあり、出䌚いの季節でもありたす。そんな、皆様に取っお、今幎床、今幎1幎、ずおも楜しくなるように、心から願っおおりたす。 最埌たで読んでいただきありがずうございたした😊 いいね♡フォロヌ👍保存□コメント💬お願いしたす(*^^*)

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