Miri🦙｜一児のママ｜化粧品検定1級🌸イエベ春

@marmalade_062
女性
20代後半
敏感肌
くせ毛で硬い髪質
イエベ春

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日本化粧品検定1級 ┆LIPSパートナー┆1st Bright Spring 2nd Bright Summer / 16タイプPCプロ診断┆ mom of girl🩰 ┆化粧品販売経験有り⚪︎

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Miri🦙｜一児のママ｜化粧品検定1級🌸イエベ春 on LIPS 「\きっかけは離乳食づくり！/ 鉄分を意識した食生活🥬 ..」

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投稿日：2026年03月18日

\きっかけは離乳食づくり！/ 鉄分を意識した食生活🥬 離乳食づくりをきっかけに、食事で鉄分を意識することの大切さをあらためて感じました。赤ちゃんは、体も脳もぐんぐんと成長する時期だから、離乳食では鉄分を意識して摂ることが大事とされています。大人も、鉄分が不足するとなんとなく疲れやすくなったり、顔色があんまり良くない感じがしたり、元気が出にくくなったりするみたいです😿 実際に食事が偏る日が続いた時は、毎日のコンディションって意外と食事に左右されるなと感じます🥲 — そんな中で、我が家が頼りにしている鉄分を意識する時の食材は… … 《小松菜🥬》です！ — 小松菜の好きなところ3つ❤️ ❶どこのスーパーに行っても大体売っており、価格も比較的安定しているところ ❷鉄分が豊富なところ ❸レンジで加熱しやすく、すぐに火が通るところ —- 小松菜は使い道が本当に多いです👏🏻 1.バナナと一緒にパンケーキに入れる🥞 2.胡麻和えにする🥬 3.スープに入れる🍲 4.みじん切りしてミートソースの具にする🍝 — など、いろいろ使えて万能。クセが強すぎないので、日々の食事に取り入れやすいと感じています🫶🏻 小松菜以外で鉄分を意識して食べられると思っている食材は…レバーです（豚レバー🐷や鶏レバー🐓）我が家は家族全員レバー好きです🥰 とっても疲れた日は… スタミナ回復したくて❤️‍🩹 レバニラ炒めを買ってきて食べることも👍 これからも日々の食事で意識して鉄分を取り入れながら、家族みんなで元気に過ごしたいです✨ #食生活見直し #ママ美容 #ママ時短 #時短 #美容習慣