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投稿日：2026年03月08日

ニベアプレミアムボディミルクホワイトニングロゼット洗顔パスタホワイトダイヤめんどくさいけど家の中でも日焼け止め毎日白湯を飲む半身浴するさっき紹介した商品をまいにちやるトマトやにんじんを食べる肌荒れを治す方法クレンジングでしっかり落とす薄いメイクでも日焼け止めだけ塗ってるときでもしっかりクレンジングでおとす洗顔はのせるだけ泡を顔にやさしくあてる強く擦ったりするのは❌ 顔を洗い終わったらティッシュで拭くタオルだと刺激があるためティッシュでふくパックするパックする曜日を決める日曜日と水曜日肌荒れが気になってきた時は週4でしてました顔を触らない枕カバー毎日変えるおうちにいるときは前髪あげる赤ニキビを治す方法お風呂から上がったらすぐに化粧水をする Innisfreeのレチノールシカの美容液を使う (レチノールはニキビ跡とかに効果があります) 洗顔はしっかり泡立てて顔につける感じ (グルグルすんじゃなくて顔にのせる) 食生活を改善する睡眠ゴールデンタイムと言われる 0時〜6時にかぶせて 8時間眠るといいまくらカバーを洗うチョコラBBを飲む