りお on LIPS 「🫧 インナーケアを「ちゃんと続ける」ために私がやってること 🫧 ..」

体や肌の悩みを食事から改善したいと思い、chatGPT を活用してインナーケアを始めました。 客観的に現状の把握ができたこと、どのように改善すればいいかが明確にわかったこと、栄養素の解説があるので、理解が深まったこと。 リアルに感じた変化としては、おならの匂いが変わりました笑笑 これもchatGPT に聞いたところ腸内環境が変わってきた証拠とのこと。

夜だけ白米から玄米に変えるというインナーケアです。きっかけは体調不良のひとつに腰痛になりヘルニア一歩手前だった事です。 この玄米は柔らかいしもちもち食感で食べやすいです。オススメの食べ方は納豆やめかぶと食べるのが自分的にハマってます。 自分に合ったインナーケアを色々探して試すのも楽しいです。

トイレの後に陶器の部分に数滴垂らすと 次にトイレを使う時にラグジュアリーな香りに包まれる🌸 たくさん垂らさなくても香りが広がるので 持ちがよく、私は年に一度くらいのペースで購入しています。 贈り物、プレゼントにも喜ばれるアイテムだと思う！

富澤商店 富澤さぷり14ブルーベリー 価格、結構お手頃で気になったので買っちゃいました。 粒が小さめだし、味や匂いがないので飲みやすい！ 食品を扱っている会社のオリジナルだから、口に入れるときに安心な感じがする。 富澤商店さん、美容以外の面でもかなり楽しくてお気に入り♡

最近ハマってるのが「白茶」。緑茶や紅茶よりも加工が最小限だから、ポリフェノールが豊富って聞いて飲み始めたんだけど…これが想像以上に良い✨ ✔ クセがなくてすっきり ✔ 渋みが少なくて飲みやすい ✔ 香りがやさしくてリラックスできる カフェインも控えめだから、夜でも飲めるのが嬉しいポイント☕️ スキンケアだけじゃなく、インナーケア大事だな〜と実感。

命の母Aは120年以上も女性の健康を支え続けてきた伝統的なブランドで、私も以前から知ってはいましたが自分事になったと思うと感慨深いものがあります…。 こちらは、ホルモンバランスや自律神経の乱れからくる更年期の様々な不調を改善してくれるという第２類医薬品。 錠剤は小粒で飲みやすく、昼に外出する際はピルケースに入れて持ち歩いています。

味に癖がなく飲みやすい青汁です。 お湯だとしっかりと溶けてくれ、冷たい牛乳などだと少し溶け残るもののきちんと混ぜれば残さず飲めるので◎ スティック状の個包装なのも入れやすく、持ち歩くこともできるのが◎ 国産のものを使っていたりと、いいものがぎゅぎゅっと粉砕された青汁だそうで、栄養たっぷりなのだとか。

腸活が気になるけど、家族の食事を用意するのに手一杯でSNSで見かけるような野菜たっぷり食物繊維たっぷりな食事🍽️が難しいので、手軽に取り入れたいと思って購入。 1回10粒！？多い😫と思ってたけど、粒が小さめなので苦痛に感じることなく飲めます。 コツコツ飲み続けて効果を感じられるものだと思うので、2026年は腸活頑張ってみようかな🤔

カプセルが透明で中が透けてるの可愛すぎ😆💊 【feat. Bright C】 ✔️ 6種類の美容ビタミン ✔️ 4種類の“飲む美容オイル”がぎゅっと入ってるの✨ リポソーム系ってお値段張るものも多いけど、これなら無理なく続けられるのが嬉しい😊

イタリア産ファッロ100%使用の発酵酵素食品。独自のカプセレーションコーティング製法（特許取得）を採用し、酵素を粉末のまま摂取できる設計が特徴です。 甘く香ばしい栗のような風味 酵素特有のにおいが気になる方にも配慮 インナーケアを意識している方や酵素試してみたい方など続けやすいアイテムかなと思いました。

大塚製薬が25年の年月をかけて研究・開発した月経前の女性の健やかな心と身体をやさしくサポートしてくれるサプリメント。 γ(ガンマ)-トコフェロール 90mg・γ(ガンマ)-トコトリエノール 15mg・エクオール 2mg・カルシウム 250mgが配合されています。 生理の開始予定日から遡って1週間前から飲むといいそうで、月経前症候群（PMS）対策としてPMS症状が出始めてからでもいいかもしれません。

命の母（小林製薬）とエクエル（大塚製薬）を飲んでみることに。 エクエルは乳酸菌で大豆を発酵させたエクオールを摂取できる世界で初めてのアイテムだそう。 命の母＆エクエルを始めて1ヶ月ほどですが、サプリメントなので目に見えた効果はまだ表れていません。