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投稿日：2025年12月24日

【30代から、髪の差が一気に出る理由】 20代までは ✔ 何もしなくても平気 ✔ 適当ケアでもツヤ出たでも30代に入って ✔ 根元がぺたんこ ✔ うねり・パサつき ✔ 髪が元気ないそれ、「髪」じゃなく “頭皮”の差です。今日は【30代から差が出る頭皮ケア】をまとめました。 ——— 【30代の頭皮で起きてること】・皮脂バランスが乱れる・血行が落ちる・乾燥しやすくなる・毛穴が詰まりやすい＝ ✔ ハリ・コシ低下 ✔ ボリューム減 ✔ 髪が細く見える見た目年齢は頭皮で決まる。 ——— 【30代からやるべき頭皮ケア】 ① 洗いすぎない（1日1回で十分） ② シャンプー前に予洗い1分（皮脂と汚れオフ） ③ 指の腹で洗う（爪NG） ④ トリートメントは毛先だけ（頭皮NG） ⑤ お風呂上がりに頭皮用美容液 ——— 【やりがちNG習慣】 ☑ ゴシゴシ洗い ☑ 熱すぎるお湯 ☑ 濡れたまま放置 ☑ トリートメント頭皮付け → 全部老け頭皮の原因。 ——— 【30代が意識したい＋α】・ドライヤーは根元から・週1で頭皮マッサージ・寝不足を溜めない「高いアイテム」より「毎日の扱い方」。 ——— 【こんな人は今すぐ見直し】 ✔ 髪が細くなった ✔ ボリューム出ない ✔ うねりが増えた ✔ 抜け感なくなった ——— 頭皮ケアは未来の自分への投資。 30代で始めるかどうかで 40代の髪は変わる。今日から “頭皮ファースト” 意識してみて。保存して毎日のケア前に見返してね。 ——— #頭皮ケア #30代美容 #大人ヘアケア #髪質改善 #垢抜けヘア #エイジングケア #美容習慣 #ヘアケア方法