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投稿日：2025年12月24日

【朝の髪、決めてるのは“夜の頭皮”】寝起きから ✔ 根元がペタン ✔ なんかベタつく ✔ ツヤが出ないそれ、朝のスタイリングじゃなく「夜の頭皮習慣」が原因かも。今日は【夜やると翌朝変わる頭皮習慣】をまとめました。 ——— 【なぜ夜が重要？】・頭皮は夜に回復する・皮脂と汚れがリセットされる・血流が上がりやすい＝夜ケア＝翌朝の仕上がり。 ——— 【翌朝が変わる夜の頭皮習慣】 ① 予洗いは1分しっかり（皮脂の7割はここで落ちる） ② シャンプーは　“洗う”より“動かす” （指の腹でやさしく） ③ トリートメントは　毛先だけ（頭皮NG） ④ タオルドライ後　頭皮用美容液をON ⑤ ドライヤーは　根元→毛先（生乾きNG） ——— 【やりがちNG】 ☑ 濡れたまま寝る ☑ ゴシゴシ洗い ☑ 頭皮にトリートメント ☑ ドライヤー最後までやらない → ベタつき・臭い・ぺたんこ原因。 ——— 【＋αで差が出る】・お風呂上がり1分マッサージ・寝る前ブラッシング・枕カバー清潔これだけで頭皮環境かなり変わる。 ——— 【こんな人におすすめ】 ✔ 朝のセットが決まらない ✔ ボリュームが出ない ✔ 夕方ベタつく ✔ 髪が元気ない ——— 頭皮ケアは特別なことしなくていい。 “夜のちょっとした習慣” だけで翌朝は変わる。保存して今夜から試してみてね。 ——— #頭皮ケア #夜美容 #大人ヘアケア #髪質改善 #美容習慣 #垢抜けヘア #ヘアケア方法 #30代美容