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投稿日：2025年10月10日

✨ゴルフでダイエット✨ コスメではないけど私の好きなダイエット⛳ まだ打ちっぱなしでしかしたことないけど、楽しいしストレス解消になる😆 とは言っても事情で数ヶ月に1度しか行けないんですけどね😭 初めて行った所で3時間打ち放題頼んだら受付に「えっ？本当にそんなに打つ？？」って言われました…どうやら私がそんなに打ちまくれるほど体力気力があるように見えなかったみたい😅 300球は打ちますし、男性用のアイアンも振り回します（笑）それを見て受付の方がその次から何も言わず笑顔でメダル3枚くれるようになりました✨ 因みに1球1kcalです。なので私は300球打つとして300kcal消費します👍 300kcalというと、体重60kgの人が300kcalを消費する運動の例･早歩きのウォーキング:約60分･ジョギング:約30分･自転車(平地):約60分･テニス:約30分･バスケットボール、水泳(クロール):約15分･縄跳び:約20〜30分などがあります。なお、運動の種類や時間、強度、個人の体重によって消費カロリーは変動するため、自分の体力や目的に合わせて無理なく続けられる運動を選びましょう！自分が楽しく続けられるのが1番だと思います🤗 #ダイエット #運動