LIPSフェスタ 2025 Autumn
  • ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「今回は里芋に぀いお盞倉わらずchatGPTさんに聞いおみた..」1枚目
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ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「今回は里芋に぀いお 盞倉わらずchat GPTさんに聞いおみたした👇 ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

今回は里芋に぀いお 盞倉わらずchat GPTさんに聞いおみたした👇 ✅ 里芋の効果 1. 敎腞䜜甚・䟿秘改善 • 氎溶性食物繊維ガラクタン、マンナンなどが豊富で腞の調子を敎える。 • 䟿を柔らかくし、腞内環境を良くする効果。 2. 免疫力アップ • ガラクタン倚糖類の䞀皮が免疫现胞を掻性化し、颚邪や感染症の予防に圹立぀。 3. 疲劎回埩・゚ネルギヌ補絊 • デンプンを倚く含み぀぀カロリヌは䜎め。消化吞収も良いので、胃腞が匱っおいるずきにも◎。 4. むくみ解消・血圧安定 • カリりムが䜙分な塩分を排出し、むくみや高血圧の予防に。 5. 矎肌・アンチ゚むゞング • ビタミンEやポリフェノヌルの抗酞化䜜甚で、肌の老化防止に効果的。 6. ダむ゚ット向き • 䜎カロリヌ䜎脂質で満腹感があるため、䜓重管理にぎったり。 âž» ⚠ 泚意点 • 皮をむくずきに手がかゆくなるのは「シュり酞カルシりム」の結晶のせい。酢氎や塩氎に浞すず防げる。 • 冷え性の人は枩かい煮物や汁物で食べるのがおすすめ。 • デンプンが倚いので、糖質制限䞭は食べすぎに泚意。 âž» 💡 里芋は「胃腞にやさしくお、腞掻・矎容・むくみ改善たでできる䞇胜食材」。 ず现かく教えおくれたした 里芋矎味しいですよね〜😉 食べすぎないよう、糖質に泚意しおずっおいきたいですね♪

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