🫐かなで🫐フォロバ100

@shiny_lips_aatj
女性
20代前半
混合肌
くせ毛で硬い髪質
ブルベ冬

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🫐かなで🫐フォロバ100 on LIPS 「朝５分でスッキリ☀️簡単首ストレッチ ..」

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投稿日：2025年08月07日

朝５分でスッキリ☀️簡単首ストレッチ🙆‍♀️ 血行を良くして顔のむくみとバイバイ👋 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 📝なんで首をストレッチするの？顔のリンパや血液って、最後は首を通って流れるから首をほぐすことで顔もスッキリするんだ✨ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 簡単３STEP✨ 1️⃣首を左右にゆっくり倒す × 各15秒 → 首横の筋が伸びて、リンパの通り道がスッキリ！ 2️⃣首をぐる〜っとゆっくり回す × 3周 → 血行がよくなって顔全体がポカポカしてくる🌀右3回、左3回しよう🫧 3️⃣肩を上にギュッ→ストンを5回 → 肩の緊張もほぐして、首から顔の流れがよくなる！ 📝ポイントはゆっくり・呼吸しながら🧘 力入れすぎず、リラックスしながらやるとすぐ顔の軽さが違うよ◎ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれだけだったら５分もかからないけれど、これに加えて深呼吸を3回、白湯をゆっくり飲むともっとスッキリ🧘✨ 朝の５分でスッキリさせて、気分もリフレッシュさせていこう✨