もぐりー on LIPS 「頑固なもっこり肩が改善‼️😭 ダイエットしてもなかなかこのもっ..」

1日水2リットル※大切なのは常温の水にする・休日は朝食前に30分程度散歩・きのこはどれだけ食べてもok！・甘いものは適度に(週3)は食べる・ごはんは3食食べる・早寝する・YouTube見ながら宅トレ・お腹すいた時は純ココア飲む☕１ヶ月で1番痩...

夜ご飯ササミとりんごにするのとお菓子ジュースやめたら1週間で3.4キロ落ちた1カ月で4kg！！朝:バナナヨーグルトとチロルチョコ1個　昼:なし　夜:鍋orサラダ　チョコ好きだから絶対一個食べないとやってらんないほんとに追い込んだ時は3日で5k...

日焼けした時は必ず保冷剤で冷やし冷水を浴びる！パックする365日日焼け止めを塗る事！🤍 cikaのバイタルエッセンスっていう柚の匂いの美容液なんだけどすごい保湿されて、朝まで肌がもっちりしてる‼️ 眉サロンと眉脱色、まつげパーマやまつエクですっぴんもメイクもかなり垢抜け出来たんじゃないかと個人的に思ってます

アイドル練習生が42kgまで落とした過酷すぎるダイエットスケジュール😭◯朝:バナナ、水水泳⇒ストレッチ⇒有酸素⇒筋トレ◯昼:豆腐、たまご、豆ダンスの練習◯間食:果物、サラダ◯夜:お腹が空く前に寝るアイドルになりたいって言う明確な目標があったか...