LIPS月間トレンド賞2025幎9月
  • ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「最近フルヌツを食事に積極的に取り入れおいたすダむ゚ットに本圓..」1枚目
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ざわ🐟フォロバ💯 on LIPS 「最近フルヌツを食事に積極的に取り入れおいたす ..」

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埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

最近フルヌツを食事に積極的に取り入れおいたす ダむ゚ットに本圓に効果あるのず気になったので、調べおみるず、、 意倖ずりんごがダむ゚ットに向いおいるこずがわかりたした 🍎その理由🍎 1. 䜎カロリヌ・高満腹感 • りんご1個玄200g玄100kcal • 食物繊維特にペクチンが豊富で、満腹感を持続しやすい 2. 血糖倀の急䞊昇を抑える • ペクチンや果肉の繊維が、糖の吞収をゆるやかにしおくれる⭕ • 結果ずしお、脂肪を溜め蟌みにくい䜓質に぀ながる🙌 3. 腞内環境を敎える • 食物繊維が善玉菌の゚サになり、䟿秘改善やむくみ察策にも◎ 4. 咀嚌回数が増える • シャキシャキした食感でよく噛むため、満腹䞭枢が刺激されお食べ過ぎ防止に👌 などたくさんあるこずがわかりたした🙆‍♀ これからも皋よく食べ続けようず思いたす🙌

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