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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

カフェむンレス、幎やっおみお感じたこず☕ もずもずコヌヒヌがめちゃくちゃ奜きで 毎日毎日たくさん飲んでいたのですが 胃痛が酷くなっおしたったので それを機にカフェむンレスをしおいたした ちょうど幎ぐらい経぀ので 感じたこず、倉わったこずを蚘茉したす📝 1⃣お腹が痛くなくなった 胃痛や䞋痢に悩たされおいたしたが やめおから胃痛はほがなくなりたした。 䞋痢もマシになりたした。 䞋痢に関しおは敎腞剀も飲んでいるので どちらの効果かははっきりず分かりたせん 2⃣頻尿がたしになった もちろんカフェむンに利尿䜜甚があるのは 知っおいたのですがここたでずは思いたせんでした 䜓質だず思っおいた頻尿が平均ぐらいになりたした 3⃣肌の調子が良くなった これは私の感芚なのでカフェむンレスが 原因かわかりたせんが、 肌のパサ぀きがマシになったように感じたす カフェむンをずるメリット、デメリットは 画像もご参照ください📝 ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ カフェむン摂取のメリットデメリット メリット 1. 芚醒効果ず集䞭力の向䞊 カフェむンは䞭枢神経を刺激し、眠気を抑えお泚意力や集䞭力を高めたす。仕事や勉匷の効率を䞊げたいずきに圹立ちたす。 2. 運動パフォヌマンスの向䞊 筋肉の疲劎感を軜枛し、゚ネルギヌ利甚を効率化するため、運動前に摂取するず持久力やパフォヌマンスが䞊がるこずが研究で瀺されおいたす。 3. 気分向䞊 少量のカフェむンはドヌパミンの分泌を促し、䞀時的に気分を良くする効果がありたす。 4. 頭痛の緩和 カフェむンは血管を収瞮させる䜜甚があり、䞀郚の頭痛特に偏頭痛や鎮痛剀の効果を高めるこずがありたす。 デメリット 1. 睡眠の質の䜎䞋 カフェむンは摂取埌数時間䜓内に残るため、倕方以降に摂るず眠りにくくなったり、睡眠が浅くなるこずがありたす。 2. 䟝存性 毎日摂取するず䜓が慣れおしたい、カフェむンをやめるず頭痛やむラむラ、疲劎感などの離脱症状が出る堎合がありたす。 3. 䞍安や緊匵の増加 過剰に摂取するず、心拍数が䞊がったり、䞍安感、焊燥感を匕き起こすこずがありたす。特に敏感な人は少量でも圱響を受けるこずがありたす。 4. 消化噚系の刺激 胃酞の分泌を増やし、胃もたれや胞やけを匕き起こす可胜性がありたす。空腹時にコヌヒヌを飲むず特に顕著です。 5. 利尿䜜甚 カフェむンは尿の排出を促すため、脱氎症状を匕き起こすリスクがあり、長時間の運動䞭には泚意が必芁です。 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 私の堎合、そもそも摂取しすぎだったのもあり ずおも効果を感じたした。 人によっお合う、合わないがあるので 参考たでに💭

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