ゆま💍🎀

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ブルベ夏

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毎月1日の16時（午後4時）投稿予定💍🎀 幼馴染　ひかる双子　つむ　YUZUKI 姉　みゃお親友　るるこ

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みゃお4ヶ月前
今足怪我してて全然運動してないやばい😰
- ゆま💍🎀4ヶ月前
  @fresh_cosme_ujmaあっ..w
- みゃお4ヶ月前
  @orange_perfume_q79oみゃおの二の腕、前腕より細いかもww
- ゆま💍🎀4ヶ月前
  @fresh_cosme_ujma二の腕引き締めるとか！笑
- みゃお4ヶ月前
  @orange_perfume_q79oなるほどね！！ありがとう^ ̳>𖥦< ̳ ^
- ゆま💍🎀4ヶ月前
  @fresh_cosme_ujma大丈夫🙆‍♀️手だけでできる運動もあるから💪
さくら4ヶ月前
全部大事だよねー❣️
- ゆま💍🎀4ヶ月前
  @sakura_ru大事ー！

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ゆま💍🎀 on LIPS 「美容のためにできること　4選！ ..」

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投稿日：2025年02月09日

美容のためにできること　4選！ ---------------------------------------------- １，食生活を見直す食生活を見直してみたら，身体によくない物を食べているかも！カップラーメンは週に，2回以下にしよう！ 2，運動習慣を身につける 15分ウォーキングとか，30回スクワットとか，目標を決めてからやろう！まずはそこから！👊 3水をこまめに飲む💧 水を沢山飲んだら肌の水分量が増えて，肌がちゅるちゅるになるよ！１日に２リットル飲むのがいいよ！ 4.いっぱい寝る💤 いっぱい寝たら，痩せるし、肌も綺麗になるし，ストレスが減る！小学生は9時間，中高生は、8時間寝るのがいいﾈ! ---------------------------------------------- どうだったかな？どれも今すぐできる物だと思うから、実行してみよう！参考になったら嬉しいです！質問は，コメントで聞いてくれたら受け付けます！ #美容 #今すぐできること #ダイエット #実行 #水を飲もう #睡眠 #美容のために出来ること #今すぐやろう #寝る #食生活 #カップラーメン #ばずれ #まーちゃん #まー #まーちゃんの投稿 #まーの投稿 #紹介