椿 on LIPS 「✨足裏マッサージで心も体もリフレッシュ！簡単セルフケアの効果とは？✨ ..」

✨足裏マッサージで心も体もリフレッシュ！簡単セルフケアの効果とは？✨ 足裏マッサージは、手軽にできるセルフケアで、リラックス効果や血行促進など、嬉しいメリットがたくさん！ お家でリフレッシュしたい方、健康を意識したい方におすすめです🦶💕 🌸 セルフ足裏マッサージのやり方 🌸 1. 親指で押す！ 両手の親指の腹を使って、「痛気持ちいい」と感じるくらいの力加減で、片足10回ずつ押しましょう✨ 2. 土踏まずのマッサージ 親指で上から下にスライドするようにマッサージして、血流を促します🌟 3. 足の指をケア 指の骨に沿って、足先から足首に向かってスライド。片足10回程度を目安に🖐️ 4. 指を握手させる！ 手の指を足指の間に入れて握手するようにギュッと握り、リラックス効果をプラス🍃 ✨ ポイント ✨ •クリームやオイルを使うと滑りが良くなり、より効果的！ •姿勢はあぐらや横座りなど、自分が楽な状態で行いましょう🌼 💖 足裏マッサージで得られる効果 💖 1. 不調を改善： 足裏の反射区を刺激することで、臓器や器官をケア✨ 2. 血行促進： 老廃物の排出を助け、全身スッキリ！ 3. リラックス効果： 自律神経を整え、心身ともにリフレッシュ🌸 4. 姿勢改善： むくみ解消で足のアーチを取り戻し、美しい姿勢へ💃 5. 自然治癒力UP： 体のバランスを整え、健康維持をサポート✨ ⚠️ 注意点 ⚠️ •食後30分以内や飲酒後のマッサージは控えて🚫 •妊娠中の方は専門家に相談を！ •痛みや疾患がある場合は無理せず医師に確認しましょう🩺 足裏マッサージは、毎日の生活に取り入れられるお手軽な健康法です💡🦶✨ 疲れた日やリラックスしたい夜に、ぜひ試してみてくださいね💓 #セルフケア #足裏マッサージ #リラックス #健康習慣 #美姿勢 #デトックス さらに詳しいレビューが気になる方はこちらもチェック！ ⬇️ https://camellia-kmy74.hateblo.jp/entry/2024/11/28/%E8%B6%B3%E8%A3%8F%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%81%A7%E5%81%A5%E5%BA%B7%E3%81%A8%E3%83%AA%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%92%E6%89%8B%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%82%8C%E3%82%8B