木漏れ日 on LIPS 「直近のメモ ｢睡眠、食事、運動をしっかりと｣ ..」

5月のスキンケア🌛🛁🪄︎︎使っていて、肌が前より落ち着いてきたのでメモ📝洗顔料は特に決まってないですが、「洗顔の仕方」は気をつけていることがあります。𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃𓈒𓂃01朝こそ洗顔料で洗う02きめ細かい泡で洗う03ぬる...

特に言うことは無いのですが。 お味噌汁 肌の潤いを手助けしてくれる。 ピュアココア+ヨーグルト 睡眠の質改善と体の不調の軽減 日傘、日除け帽子、日焼け止め 外でお日様を浴びることも心身の健康に大切なことですが、熱や陽射しから守ることも疲労や肌荒れを減らすことに繋がるので、程よく(朝など)浴びていきたいです。 ブルーライトカット 太陽光の一部でもあり、スマホなど、紫外線以上に肌の奥深くにささるので、眼鏡やサプリなど眼を労るのも気をつけたいです。

しらたきは100g当たり6kcalで、とても低カロリー⋆⸜💚⸝‍⋆ ニラは根元も栄養豊富なので捨てずに使います！🌱 ピリッとつるんとおいしいので作ってみてほしいです！(ง ˙~˙ )ง

好きな飲み物、或いはナポリタンなどを用意してメニュー表を自分で手書きしたりetc...✏️ このデザートは食べるとほろ苦く、少し酸味があって、甘さもあります。好きな濃さを調整してみて下さい！

キャベツとホタテがおいしいパスタです 実習で作ったことがあって、また食べたいとお家でも作る好きな味になります。 パスタ80gとありますが、大抵1束100gだと思うので、あまり気になさらず！私もそのまま使います🔫 キャベツ(100g)は細切り、にんにく(1/2片)はみじん切り、赤唐辛子(1/4本)は種を取る。 パスタは1Ｌ(水)に塩小さじ1入れた熱湯で茹でる。茹で上がりの1分前にキャベツを加えて一緒に茹でる。 にんにく(1/2片)、赤唐辛子(1/4本)、油(小さじ2)をフライパンに入れ弱火で熱して（跳ねると火傷しちゃうので気をつけて！）香りが出たら、ホタテ缶(40g)、缶汁(大さじ1)、酒(大さじ1)を加える。 茹でたパスタの水分を(茹で汁大さじ1~2残して)切り、3のフライパンへ加える。茹で汁も加え、全体をよく混ぜる。醤油(小さじ1/2)を入れ、こしょう(少々)で味を調える。完成