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しんちゃん on LIPS 「ダイエットに効果的だとよく聞く玄米。 ..」

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ダイエットに効果的だとよく聞く玄米。 実は白米と同じカロリーなんです。 なんなら脂質は3倍もあるときました。 ではなぜ良いと言われているのか? 玄米には、消化吸収を助けてくれるビタミンなどの副栄養素が多く含まれています。 白米と比べてビタミンB1は約6倍、ビタミンB6は約4倍、ビタミンEは約7倍、食物繊維は7倍とかなり差があります。 ビタミンB群は糖質、たんぱく、脂肪の代謝に必要な栄養素です。豊富に含まれていることにより、すぐにエネルギーに変換してくれます。 すぐにエネルギーに変換してくれるということは… そうです。体に蓄積せず、脂肪になりにくいというわけです。とんでもねぇよ玄米。もはや脂質なんか気にならん。 でも、わざわざ炊くとなると正直面倒 そんな時におすすめしたいのは、 セブンイレブンさんの 【食べやすい玄米】 玄米は美味しくないというイメージがあったのですが、 実際、全然そんなことありませんでした。 特にこの 食べやすい玄米は「ちょっと試してみようかな」と思っている方におすすめです!

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