asari＊老化に抵抗しつづける40代 on LIPS 「＼美肌に良いアルカライズのすすめ／ ..」

＼美肌に良いアルカライズのすすめ／ 「アルカライズって何？」 アルカライズとは、 「身体を酸化しないようにアルカリ性に近づける」という意味で、酸性に傾いた身体をアルカリ性に戻していくことを言います。「抗酸化」と言った方が分かりやすいかもしれません。 アルカライズすることで、美容や健康に良い影響が現れるとされています。 ————————————— アルカライズするには どうすればいい？ ————————————— 現代の食生活では、添加物が多く お肉を食べる方も多いため、身体を酸化させエイジングを進ませてしまいます。アルカライズするには、 ✔︎なるべく添加物の入った食物をとらない ✔︎アルカリ性の食物を摂取する ことを心がけましょう。 アルカリ性・酸性食品の一例を載せておきます。 *************************** アルカリ性食品一覧 *************************** ・ほうれん草 ・トマト ・レモン *************************** 酸性食品一覧 *************************** ・お菓子 ・肉 ・パン ————————————— 酸性化したままにして おくとどうなる？ ————————————— 酸性化したままにしておくと、身体はバランスが取れなくなり細胞は死んでいってしまいます。そこで身体は死なないように、骨や筋肉からアルカリ性栄養の「ミネラル」を取り出しpHバランスを保とうとします。 その結果、骨がもろくなり「骨粗しょう症」などのトラブルも起こってきてしまいます。 ————————————— 生活習慣で身体を 酸性化させない方法 ————————————— ▶︎お菓子は控える ▶︎肉を食べる時は野菜も食べる ▶︎調味料を必要最低限にする ▶︎人工甘味料をやめる ▶︎アルコールは控えめに ▶︎シャワーではなく湯船に浸かる ▶︎パソコン、スマホは控えめに ということを心がけましょう。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ なるべく添加物の入った食べ物はやめアルカリ性の食物をとるようにし身体が酸化していかないようにしましょう。 ブログでは、より詳しくアルカライズする方法を紹介しています。ぜひ、ブログをチェックしてくださいね（プロフィールにURL載せてます）！ ブログに行ったら、 検索窓で「アルカライズ」と入れて検索してね♪ #アルカライズ #抗酸化 #アルカリ性食品 #酸性食品 #美肌のための心がけ #美肌ケア #美肌ケアアドバイス #美肌づくり #美肌習慣