私は白くてほそい人になりたい on LIPS 「夏休み明けに「太った？笑」と言われないために私がする5つのこと。 ..」

夏休み明けに「太った？笑」と言われないために私がする5つのこと。 ①夜23時前には寝る、朝8時には起きる ②朝ごはんは白飯とかガッツリ食べる、昼ごはんはサラダチキン、夕飯は白飯抜きで野菜めっちゃ食べる ③ 30分以上のスローランニング(夜ご飯の前) ④寝る前にスクワット、ラウンジ、四つん這えになって足を後ろにけるやつ、空中自転車こぎ、足を上下にやるやつ、お尻浮かせるやつをやる ⑤寝る前に顔と脚と腕のマッサージをやる(顔は造顔マッサージ、脚と腕はセルライト除去、とりあえずどっちもリンパ流す) あと、毎日体重と体脂肪率を紙に記録して家族に見えるところに貼っておく第三者に見せるといいらしいから 以上。