❁ちゃんみー❁ on LIPS 「ダイエット記録5日目。 昨日は投稿サボりました。すみません。 ..」

私の場合は体重キープ期間を作っていたので やりたくないことはやらない好きなものを 食べるというわがままをしても無理なく ここまで落とせました 食事制限や運動、筋トレなど短期間で 痩せられるようなダイエットをしてました 体重が大幅に増えなければOKとし ダイエットのストレスや体重が落ちない焦りから 一時的に逃れるためにモチベが 上がるまでの期間として設けてました 慣れるまで正直めちゃくちゃお腹空きます でも慣れたら胃も小さくなって食べる量も 自然と減ったので好きなものを食べても 体重が大幅に増えることはなかったです 当時アニメにどハマりしてたので半身浴中 ずっとアニメみてて1時間なんてあっという間でした 体重にフォーカスしすぎるのはよくないですが 私は友達に報告することで頑張ろうと 思えてたのと体重が増えた時に友達が注意 してくれてたので食べすぎ防止に なってました

こんにちは☆すうですっ！なかなか投稿出来て無くてすみません(^_^;)テストが終わりました！！そして、もう一つ3キロ痩せました！運動苦手な私でも運動しないで、食事制限も無しで！！嬉しいっ❦あ、あともう一つ告白されましたぁぁぁ〜好きな人では無い...

ダイエット1日目すみません本当は昨日出す予定だったんですど爆睡ちゃんをかましていたので😅今日したこと（昨日）腕ストレッチ10項目脚ストレッチ（足パカとか）同じものを2セットお腹ストレッチ説明が分からない小顔になるために顔マッサージ5分食べてし...

朝はしっかり食べる ご飯、野菜、おかず、味噌汁食べてました お昼は忙しいため だいたい おむすび1つ 夜は納豆と豆腐、スープなど 甘いものが食べたくて仕方ないときは我慢せず 次の日に消費しようと考えて食べてました 朝 夕方 時間があるときはウォーキング なるべく階段使う 乗り物には乗らずに歩く 半身浴を毎日30分以上 お風呂の中でマッサージをしっかり お風呂上がりはストレッチを入念に 毎日体重測る 食べすぎた次の日は控える お菓子や余計なものは買わない 私は食べたもののカロリーを記録する ようにしてました

ダイエット2日目体重50.3体脂肪率34.1（昨日より−2.0）今日やったのは筋トレ20分＋運動系ゲーム30分足が細くなるストレッチ猫背をなおすストレッチ身長伸ばすストレッチ以上(๑•̀ㅁ•́ฅ✧...

ダイエットしている先輩方、○○kg痩せました！って方助けてくださいっ😭なんと私、本日過去最高体重を更新してしまいました､､､😭悲しすぎて友達に報告したら「身長に適してる体重だから大丈夫だよ☺」「今までが軽すぎたんだよ！」とデブ扱いすること無く...

夜ご飯抜いて間食も一切しなければ2週間で5キロ痩せれました。 ほんっとに空腹が限界すぎてゲロりそうになったら飴ちゃんおすすめです🍬骨すとです 毎日2万歩あるく！ 特に朝ごはんの前と夜ご飯の後！1日トータル700〜800kcalに抑えて夜ご飯は18時ごろに終わらせる！そしたら3日で2.8くらいは落ちた！！ ジュース、お菓子等やめる、ウォーキング40分、ランニング2.30分、縄跳び、軽い筋トレで1ヶ月で5キロ、3ヶ月近くで10キロは落ちました！ 2ヶ月で10キロ落とすなら筋トレの回数やセット数を増やしたり軽い食事制限をしたり等おすすめします！ 1週間昼抜くとか１食抜いて全体的に量減らしておやつ抜いてご飯抜いてってやったら胃がちっちゃくなるのでお腹空かなくなって食べなくなります‼️ それで8キロ痩せました‼️

50kgから45kgまで落としました！とにかくコンビニに行かないようにする！寄るとお菓子とか買いたくなっちゃうから、とにかく買う機会を減らす！お水いっぱい飲も🚰 朝、昼しっかり食べて夜ご飯軽めにするのがベスト！最後は無理に痩せようとしないこと！ほんとにダイエットが必要なのか考えてね！誰かと比べて太ってるからとかでダイエットするのはほんとにだめ。