LIPS フェスタ 2024 Spring
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(毛穴が綺麗になっちゃうアイテム→@keana_nara) . . 毛穴が開く食べ物知ってる…?😱恐怖のチェックリスト✔ 今日は毛穴開きのリスクを高めてしまう食べ物や成分を紹介するよ😣 ドキッとなるものばかりなのでしっかりチェックしてね〜! ①ファストフード みんな大好きファストフードの中には脂質を多く含んでいるものがたくさんあるよ!🥲 脂質は皮脂の分泌を促す成分だと考えられているので、摂取し続けると毛穴開きに繋がる可能性が😱😱 脂質の摂取目安は摂取カロリーの20-30%といわれていて、20代女性だと大体44-66gくらい! コンビニでも脂質の欄はよく見てるよ👀 ②カフェイン カフェインは利尿作用が高いので、摂取量が多いと毛穴開きを改善する栄養素まで体外に排出されてしまうよ😭 過剰摂取にならないよう、コーヒーは1回につき1杯、1日2杯までにしよう✔ ③糖質 炭水化物や甘いものに含まれる糖質! 糖質はビタミンB群を消費してエネルギーに変わるので、糖質を取りすぎるとビタミンB群が減って脂質をコントロールできなくなるの😭💦 結果的に皮脂の分泌が過剰になって毛穴開きを招くよ😱 卵や大豆製品などのたんぱく質や脂質を一緒にとると消化吸収を穏やかにできる◎ ④アルコール アルコールは、ビタミンB群の働きを阻害する成分と言われてるよ😭 摂取量が多いとビタミンB群が上手く働かずに、毛穴開きを引き起こすリスクが高まる😱 飲まなくていい日を作るのも大切だよ✔ 普段食べてしまいがちなものが多いけど、 摂取量や一緒に食べるものに気をつけるだけで 全然変わってくるよ!🕊🍓 少しずつ意識して、食生活から毛穴改善していこう✨ . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ \ ナラの毛穴コスメ検証!/ . @keana_nara 是非他の投稿も覗いてね🕊 . ✔️毛穴悩みを持つ人に向けた情報発信 ✔️美容オタクOLによる毛穴コスメ検証 ✔️毛穴レスになるために色々な商品を試してレポしていくよ५✍️🏻 ✔️リクエスト募集中🌷 ✔️検証して欲しいコスメがあったらコメントで教えてね📝 . ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #毛穴対策 #毛穴の開き #毛穴の黒ずみ #毛穴レス #毛穴パック #毛穴洗浄 #毛穴改善 #毛穴レス肌 #毛穴引き締め #毛穴対策 #美肌ケア #スキンケアマニア #バズコスメ #美容好きな人と繋がりたい

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