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. ⁡ 『血糖値を制して脂肪を落とす!』 甘いものと炭水化物が大好きなので 糖質を制限するのは絶対無理(続かない) でもダイエットは成功させたいし、 酸化や糖化も気になる… ⁡ こちらの本は具体例が書かれていて 私でも血糖コントロールができそうです! ⁡ 早速朝タンパク質を始めました (朝食抜きってダメなんですね😭) プロテインを飲んだり タンパク質豊富なヨーグルトを取り入れたり🥣 その他にトッピングの選び方や食べる順番など 出来そうなものから少しずつやっていますが 負担なく続けられています ⁡ 食後の気絶しそうなくらい強烈な眠気が 最近は無いので効果あるんだと思います ⁡ 『食は人生の楽しみ』!! 一切食べないのではなく、 たまに好きなものを食べつつ 普段の食事で健康貯金を貯める✨ これからも続けていきます♪ ⁡ #PR #血糖値を制して脂肪を落とすモニター #血糖おじさん #Gakken #ダイエット #血糖値

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