はな　フォロバ100 on LIPS 「[骨格ウェーブの方必見万年ダイエッターのわたしが運動なし食事のみで痩せた方法❕ ..」

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投稿日：2023年11月11日

[骨格ウェーブの方必見！！！！！] 万年ダイエッターのわたしが運動なし食事のみで痩せた方法❕ 朝昼晩この中からすきな組み合わせでご飯食べるんだけどたとえば朝に水、サラダ、バナナ、オートミール全部食べてもいいんだけど、朝そんなにお腹空いてないなって時はバナナとサラダだけにしようとかその分お昼はサラダ、納豆、お刺身、さつまいも食べようとかしてたら1カ月で楽々マイナス3キロやせたよ❕ 間食はなるべく取らないようにしてたけどどうしても甘い物食べたいときはプロテインのんだりすごくお腹すいたって時はゆで卵食べたりしてた。後たまにお菓子も食べてたよ！揚げ物、ラーメン、パスタ、パン、小麦製品をここ1カ月食べなかったらここまで痩せれたから小麦の恐ろしさすごい、、けど3キロも痩せれたからこれからは少しずつラーメンとかも食べていくけど無理しない程度にこの食事続けていけば確実に痩せれると思う！おすすめ！！ #KATEマストバイシャドウ #人生コスメへの愛を語ろう #韓国コスメ購入レポ #人類モテ香水 #とっておきのあか抜け眉 #実はこれプチプラなんです #乾燥ケアの本音レポ #ぷっくり涙袋マニュアル #簡単ヘアアレ解説動画 #冬先取りネイル集 #はじめての投稿