恋奈（活動休止）

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神宮寺咲那 2023.10.19
いち！
kohaku2023.10.19
脚痩せ頑張ってみる！
神宮寺咲那 2023.10.19
めっちゃ分かりやすかった😶参考にするね♡ 透明感のある女の子ほんっと憧れるよね💗💗💗 あと画像付きだからやる気でるぅ〜〜
さわ少しの間活動休止2023.10.19
必要なカロリーとか書いてあるの参考すぎ/// めためた参考になった💗💗 プロフィール可愛すぎやろっ💕 最後のやつもかわいい💕
SAna フォロバリムバ1002023.10.19
スポーツ苦手だから参考になりすぎた〜！💗 マッサージ、やってみる！
𝚔𝚊𝚛𝚒𝚗➻ 🎠🫧2023.10.19
なるへそ～！わかりやすいね！！マッサージするね！！
saki2023.10.19
めっっちゃ参考になった♡ やってみるねー！！
ゆーか2023.10.19
分かりやすい！！めっちゃ参考になるっっ👶 細かく書いてあって最高✨
幸恋愛💞2023.10.19
ごめん、遅くなりました参考になったよ❗
ねこ様🎧☁2023.10.19
アイコンが可愛すぎ🤦‍♀️
kito2023.10.19
参考にする！やる！頑張るね！
Nico☺︎‬‪‪2023.10.20
参考！！💗 今日からやってみる！

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投稿日：2023年10月19日

＼自分の憧れの女子になるためにしてること🎀／あんにょーん♡ れないむにだ🐭 ここあとコラボだよ！嬉しすぎるね💗 〜憧女子になるために〜れなの憧女子は「スポーツ系女子」です！体型がスラッとしていて、スポーツとかもできて小顔で美白で可愛い子（欲張りすぎる🤧 やっていること ☑足が速くなるストレッチ ☑脚痩せ ☑小顔マッサージ＆シェーディングで小顔 ☑足が速くなるストレッチ足が速くなるストレッチは、お風呂上がりにやります！足を速くするために鍛えるところは「ちょうようきん」と「しんふっきん」こしらへんのところです！足が速い人は体が柔らかい👍🤍 ☑脚痩せ有酸素運動が一番効果的🥺　本当に効果抜群らしいウォーキングも有酸素運動❕❕　少しでもやってみてください💨 体重を１Kg減らすために、必要なカロリーは7000kcal　一ヶ月間一時間で1Kg痩せれる ☑小顔マッサージ＆シェーディングで小顔マッサージの仕方 ①両手をおでこに当て、耳に向かってゆっくり流す ②頬骨の上に手を当て、耳に向かってゆっくり流す ③頬骨の下に手を当て、フェイスラインに向かってゆっくり流す ④顎と首の間のくぼみに親指腹を当て、耳に向かってゆっくり押すように流す ⑤耳に集まったリンパを、指の腹を使って首、鎖骨の順番でゆっくり流す ⑥最後に、鎖骨のくぼみを息を吐きながら押すこれらをすると本当に一週間で効果実感❕❕ ①〜⑥、全部、「1日20回」おすすめのやる時間・入浴中　・洗顔後　・就寝前　などのリラックスした状態で！リラックスしている状態でやることで、女性ホルモンのバランスを整える作用が働き、より効果的！シェーディングはCANMAKEのがオススメ🤍 フェイスラインにそって、ふんわり塗る　口をすぼませてすぼませた、口の口角から奥までシェーディングを塗る是非やってみてね！ーーーーーーーーー参考になったら嬉しいです！ここあへ遅くなって本当にごめんね！でもここあのこと大好き💗💗 これからも仲良くしてね😽 ーーーーーーーーー 📎/🤍　お願いします！以上　れなでした

恋奈（活動休止）

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