• あいりはブルベと言われてびびってる on LIPS 「食事制限なし!健康に美脚になろっ🦵✨脚痩せメソッド4つを紹介し..」(1枚目)
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食事制限なし!健康に美脚になろっ🦵✨ 脚痩せメソッド4つを紹介します🦵💫 ①有酸素運動 ②〜④はお風呂上がりにするから、これはお風呂前に! 昔さ、あるある大事典って番組があってんけどそれで「有酸素運動は20分以上やらな意味ない」って言われてからやる気しねーなってなってたんだけど、どうも近頃は短くても意味あるって話になってきてる。嬉しい。 だから、14分だけ!! https://youtu.be/IJUxmoD5G0M これやろ🥺 ②ワイドスクワット お風呂から出たらさぁワイドスクワット! スクワットは分かるがワイドってなんぞや? こちら、脚を180度横に開いて腰を落とすスクワットです! なんか説明できてるかな💦 YouTubeで「ワイドスクワット」って検索してみて!出てくる! ワイドスクワット ↑上の行コピペしたら楽ぅー これをながらでやります! 歯みがきながら…髪乾かしながら… お風呂上がりの洗面所にいる間って決めたらやりやすいかも! ③脚パカ お風呂から上がってながらでスクワットしたら、 パックして寝っ転がってさぁ足パカ🦙(アルパカ) ④空中自転車 も一緒にしちゃお! 足のトレーニングだから両手が空く! つまりなんでもできる! スマホみながら英語覚えながら株価見ながら …いや、違うな… LIPS見ながら!!(媚びる) ええすごしかたしましょ☺️ 激しすぎるとやる気なくなるからこういうゆるーいやつを続けいくのは私は好き。 これで私はサイズダウンダウンダウン⤵️ XXSのスキニー履いてるよ! ぜひお試しを…! #ダイエット #足痩せ

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2025年05月24日(Sat)
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