ℂ𝕙𝕚𝕚 フォロバ100 on LIPS 「【私が脚やせのためにやった事】 ..」

ダイエット中でも毎食どこかに「たんぱく質」を入れておくのがかなり大事です。 サラダに、ゆで卵やサラダチキン、ツナ、豆腐を足す。おにぎりに、鮭や卵、味噌汁を組み合わせる。 ダノン オイコスは朝ごはんや間食にたんぱく質を足したい時に。脂肪0タイプで取り入れやすい。

肌荒れが気になるときに意識したい食品は、野菜・果物、魚・大豆・卵などのたんぱく質、食物繊維を含む食品、適度な脂質などを組み合わせて、バランスのいい食事を続けること。 特定の食品だけを大量に食べることではなく、バランスのよい食事を続けることが大切。 「肌荒れ＝○○を食べれば治る、ではない！」と覚えておくことが重要。

生理前はホルモンバランスの変化で食欲が強くなりやすい時期でもあるんよね☁️ 無理に我慢することより“暴走しにくい選び方”を知っておくこと◎ 生理前こそ意識したいのはたんぱく質、食物繊維、温かいもの、鉄分を含む食材、甘いものの代わりを用意しておくこと

水は1日2リットル飲まなあかんってよく聞くけど、正直、それって全員に当てはまるわけじゃないんよね🥺 大事なんは“自分に合う量を、こまめに摂ること”なんやなってこと◎ 水分って“量のノルマ”で考えるより“こまめに、無理なく”のほうが続けやすいし整いやすいなって思う◎

まつ毛の隙間だけを埋める大人の“引き算アイライン”です🤍 必要なところだけ締めるくらいが今の自分にはしっくりきやすいです◎ 点置きでつなげることでガタつきも目立ちにくいし、失敗しても修正しやすい◎

韓国オリーブヤングでポケモンコラボ開催🇰🇷 👉 全部で200種類以上の大型コラボ😳🔥 スキンケア・コスメ・雑貨までとにかく種類多すぎてやばい…😂 正直、日本に来たら普通に争奪戦な気がするんだけどどう？笑

ワキは自己処理の摩擦・乾燥・埋没毛・毛穴まわりの負担が重なりやすいパーツ。 ゴシゴシ洗いをやめる → 摩擦は乾燥やくすみ感の原因になりやすい 自己処理前後はしっかり保湿 → カミソリ後の肌は乾きやすいから、保湿で肌をすこやかに

トレンド感があってお洒落に見える平行眉。でも、太さや直線感を強くしすぎると「なんか凛々しく見える」印象になることも。 アーチ眉って聞くと「昔みたいな細〜い山型眉！？」って思うかもしれないけど、今っぽいのは平行眉＋ほんのり曲線。 眉をやさしく見せたい日は、少し淡めの眉マスカラを。髪より真っ黒な眉より、少し明るさを足すだけで“眉毛描きました感”が和らぎやすいです✨

夜のスキンケアでまず減らしたのは、美容液の重ねすぎ。乾燥、毛穴、くすみ印象、ハリ不足…気になる悩みが増えると全部使いたくなるけど、何本も重ねると、逆に肌の様子が分かりにくくなることも。 毎日のピーリング。角質ケアってつるんとした感じがうれしいけど、やりすぎると乾燥しやすく感じる日もあるから、肌状態を見て調整する方が安心◎ クレンジングも、ゴシゴシ落とすのをやめました。夜メイクを早く落としたくてこすりがちだけど、30代の肌は摩擦が残りやすい気がする。

秋服で顔色が沈みやすい理由、1本あると助かる神リップ3選、顔がパッと明るく見える選び方 黄みを足しすぎないコーラル系、血色感を足せる粘膜ローズ系、重たくなりすぎない透け感レッド系 リップまで重たくしすぎると一気に疲れて見えやすいことも。

アイラインが太すぎる 目力を出そうと太く描いたら、目を開けたときに見えるまぶたが、ほぼラインだけ…ということも。 締め色を広げすぎる 陰影をつけたつもりが、目元全体が暗く見えることも。 涙袋の影がくっきりしすぎる 涙袋を大きく描こうとして影を下げすぎたり、濃い線を長く引いたりすると、クマのように見えてしまうことも。

囲み目メイクって、もう古い？🫣目力はほしいけど、黒で囲むと強く見えすぎる…。そんな人に試してほしいのが「血色カラー×目尻の余白」🤎昔好きだった囲み目メイク。久しぶりにやってみたら「今日はちょっと濃いかも？」と感じること、ない？🪞囲み目そのものをやめなくても、使う色や塗る幅を変えると、違った雰囲気を楽しめます。今回は、30代の秋メイクにも取り入れやすい「抜け感囲み目」の作り方をご紹介🍂🌷①上下を囲むのは、透ける血色カラーローズブラウンやピンクベージュなど、肌になじむ色を上下のまぶたに薄く。上まぶたはふんわり、下まぶたは細いブラシで少量ずつのせてみて。