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＼いくつ当てはまる？痩せる人と太る人の違い／ 太る原因はいくつかありますが、 そのうち３割は遺伝、７割は生活習慣だそうです！ 🤍痩せる人 ✔︎空腹を感じてからご飯を食べる ✔︎水をよく飲む ✔︎栄養バランスの摂れた食事制限ダイエットをする...
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251- 2022.11.13
＼太りにくいおやつ12選／ 10kg以上痩せたときに食べても太らなかった おやつをまとめました🙌🏻 １．卵焼き →卵は高タンパク・低糖質でダイエットに最適！ 筋肉を落とさないので代謝を下げずに痩せられる。 ２．バナナ →栄養素が豊富で、お...
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- 2023.02.02
朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど
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- 2023.07.31
休校中にお菓子食べまくって太った😱という方必見！！「たった1週間で可愛くなる方法 ダイエット② 食べもの編」についてお話します！！ ダイエット編①・生活習慣編もぜひ💕 ②ということで食べ物について！！ ダイエットには食べるものが重要！！ ま...
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- 2020.04.03
✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実...
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BeforeAfterが分かりづらくて申し訳ありません。写真は3kg痩せたくらいのものです！友達にも顔が痩せた！！👀と言ってもらえました✨そんな私が約1ヶ月で3kg、トータル3ヶ月で5kg痩せた方法をご紹介します！と言っても何か特別なことした...
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- 2020.04.24
私が実際にやってみて、周りから垢抜けたねと言われるようになるまでにやったことを紹介します💖 ①ダイエット ②メイク研究 ③パーソナルカラー診断 ④美白ケア ⑤まつ毛パーマ ⑥ヘアケア
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- 2023.03.21
初投稿💭失恋女の垢抜け計画！ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、て...
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- 2021.11.22
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これは簡単可愛いの王道ですよね ! 顎と耳の延長線上で結ぶのが可愛いです お団子をしたい位置で一つくくりをして 三つ編みをします お団子を作るように三つ編みをぐるぐると巻き付けて 完成です ! まず初めに二つくくりをします その少し下を小さいゴムでくくり髪の毛を 引き出します 何回か繰り返して完成です まず二つくくりをして三つ編みをします あとはお団子と同じやり方です これはすごく簡単 ! お下げにしてから軽く髪の毛を引き出すだけです 少し高めにハーフアップをして小さなお団子を 作ります お団子を軽く引き出して完成です ! これも王道中の王道ですね ! 元気系の時は高め、清楚系の時は低めなどと 分けても可愛いです💖 これが私のお気に入りです ! ! 両端の髪の毛をそれぞれ三つ編みして後ろで 合わせます 三つ編みをは引き出した方が可愛いかも !
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- 2022.01.26
私は元々うねったり毛先が乾燥したりしていました😢でもヘアケアを意識するようになってから少しずつ髪質が変わってきました！ 誰でも頑張ればサラサラヘアになれます❤️🔥私ももっともっといい髪質になれるよう努力しようと思います！ ①お風呂から上がったらタオルドライこの時、髪の毛をゴシゴシ擦るのではなくトントンと押さえるように水気を切ります。水が垂れてこなくなればOKです！ ②ブラッシングこれはキューティクルの流れを整えるためにします。目の細かいコームではなく目の荒いコームを使うのが大事です！！ ③オイルをつけるブラッシングしたらオイルをつけます。ドライヤーの熱から守るためです。ワンプッシュくらいを毛先中心につけます！ ④ドライヤーいよいよドライヤーで乾かしていきます！乾かし方に少しポイントがあります！ ⑤ブラッシングしてオイルをつける乾いたあとはもう一度ブラッシングします。ブラッシングしたあとオイルを半プッシュくらいして髪の毛につけます！
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- 2021.12.04
簡単にできるのでぜひお試しください💞 ①髪の毛を四つに分ける ②外→内→外 内→外→内 の順番でウェーブ巻きする ③顔まわりの髪の毛ともみあげまわりの髪の毛を 1､2cmくらいとって外巻きにする ④オイルをつけてほぐす 反対側も同じようにやって完成です！！
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- 2022.11.05
私は髪の毛を巻いて という時によくこのアレンジをします！ 髪の毛を上下に分けて下の部分を内巻き、 上の部分を外巻きにします！ 頭のてっぺんと耳の上の間から髪の毛を取る この時私は顔周りの髪の毛は取りません！ 小さいゴムで結んでヘアアクセサリーをつける ゴムが目立たないように小さいゴムで結びます！ 結ぶ時は少し下の方で結びます この3つのステップで簡単可愛いふわふわハーフアップの完成です💖💖
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- 2021.11.29
イエベかブルベかを見分けるものです！ お肌の色は何色？ どっちのアクセサリーが似合う？ 瞳の色は？ 日焼けするとどうなる？ 自分に似合うと思う服の色は？ 手首の血管の色は？ お肌の悩みは？
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- 2023.03.11
こんにちは！！今日は私の眉毛の整え方についてお話しようと思います！一番最初に眉毛を整えた時は整え方も分からないまま大体でやり失敗したりしてしまいました🥲このままではまずい、、、。と思い、眉毛の整え方について調べました！たくさんのやり方がある中...
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- 2021.09.26
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