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咲来-sara- on LIPS 「155㌢ 骨格ストレート 〜産後、体型戻りました〜 ..」

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155㌢ 骨格ストレート 〜産後、体型戻りました〜 この動画は昨年のこの時期くらい! 胸はやっぱり垂れてしまったけど🫠 +15kgいったのが産後4ヶ月で落ち、子の動画のお洋服全部着られるように👏 ジーパンなんか最初足も通らんくてビビりましたわ🦵 📍産後の状況と食事内容 (健康的では無い食事ですので!ここは参考にしないでください!) 産後、混合は2ヶ月半ちょい。 そして食欲がまったくなかったです😳 なので、 朝 ウインナー2本とスクランブルエッグ 昼 とくになし 夜 鍋作って茶碗いっぱいだけ食べる 間食 決まってなかったけど、基本チョコ って感じでした🫠 母乳出にくいし(食べてないからね)ミルクの方が栄養あるし、と、完ミに移行🫡 でも食事内容はとくに変わってません🙋 📍やったこと(やらなきゃいけなかったこと🫠) とにかく抱っこマンな息子、、、。 座っても泣くので、基本抱っこ紐入れて揺れてました☝️ その時意識してたこと、これが産後痩せにいちばん影響した気がします!あと骨盤とかに! ・バレリーナのプリエを意識して揺れる ・お尻をキュッと締めて立つ ・たまにつま先立ち これらがだいぶ効きました👊( ¨̮💪) あと産後2ヶ月くらいまでは骨盤ベルトを寝る時も毎日つけて、それ以降は骨盤強制パンツを着用! これらで履けなかったジーパンも履けて、体重も戻りました🫡 #LIPS投稿アワード1000万DL記念 #産後ダイエット#ダイエット #骨盤矯正

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2024年05月02日(Thu)
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