LIPS フェスタ 2024 Spring
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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

💪家で簡単に぀くれる🧑‍🍳 　　　🔥ダむ゚ット飯🔥 ✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌••┈┈••✌ 1.アボカド玍豆🥑 食物繊維たっぷりのアボガドず発酵食品の玍豆を䞀緒に食べるこずで、腞を元気にする効果がありたす👍👍👍 しょうゆやポン酢をかけおも矎味しいデス ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 2.キムチ豆腐🔥 キムチに含たれるカプサむシンには代謝を良くする効果がありたす!発酵食品なので腞を敎えるはたらきも!👍 きゅうりなどを入れおも矎味しい! ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 3.塩こんぶキャベツ キャベツに含たれる食物繊維ず塩こんぶに含たれる氎溶性食物繊維によっお腞のはたらきを良くする効果がありたす! ごた油をかけるず矎味しい! ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 4.ゆで卵 ゆで卵は高たんぱく・䜎糖質の食材で栄逊が豊富!!! タンパク質は筋肉の材料なのでしっかり食べるこずで 代謝アップが期埅できたす🔥🔥🔥 ✂ヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌヌ 以䞊!ダむ゚ットレシピでした!

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