葉山リカ on LIPS 「💪＼家で簡単につくれるダイエット飯🔥 ..」

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投稿日：2023年02月25日

💪＼家で簡単につくれる／🧑‍🍳 　　　🔥ダイエット飯🔥 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.アボカド納豆🥑 食物繊維たっぷりのアボガドと発酵食品の納豆を一緒に食べることで、腸を元気にする効果があります👍👍👍 しょうゆやポン酢をかけても美味しいデス ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 2.キムチ豆腐🔥 キムチに含まれるカプサイシンには代謝を良くする効果があります!発酵食品なので腸を整えるはたらきも!👍 きゅうりなどを入れても美味しい! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 3.塩こんぶキャベツキャベツに含まれる食物繊維と塩こんぶに含まれる水溶性食物繊維によって腸のはたらきを良くする効果があります! ごま油をかけると美味しい! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 4.ゆで卵ゆで卵は高たんぱく・低糖質の食材で栄養が豊富!!! タンパク質は筋肉の材料なのでしっかり食べることで代謝アップが期待できます🔥🔥🔥 ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上!ダイエットレシピでした～!