おさとう💭💕フォロバ100

@meiri_0129
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投稿日：2023年02月10日

今日は、意外と知らない肌の豆知識を紹介します！【体の状態で肌は変わる】・肌はからだの中の状態を常に反映しています。・化粧品できれいになろうとするのではなく、「からだの中からきれいにする」✨ 【野菜より睡眠が大事】・肌のために生活面で気をつけることといえば、「野菜をとること」が挙げられますが、実は睡眠のほうが大事‼️ ・肌の生まれ変わりは28日前後かかるといわれていますが、肌細胞は寝ている間にしか生まれない‼️ 【抗酸化力を高めてシミ予防】・人間のからだには、生まれながらにして抗酸化力がそなわっていますが、年齢とともに失われていきます。・子どものころは日焼けしてもシミができないのに、大人になって日焼けをすると突然シミができたりする。・抗酸化物質を含む食品を摂ることで、失われた分をある程度補うことができます。【アミノ酸は肌に大事な栄養素】・肌に備わる天然の保湿成分は、アミノ酸を主成分として作り出されています。・また、弾力とハリを保つ成分（コラーゲンなど）を作り出すためにもアミノ酸は欠かせません。 ※写真2枚目📷 【低体温と肌の関係】・体の不調を訴える女性の多くに低体温がみられると言われています。・低体温が元となって体内環境に様々な弊害を起こすと考えられています。 🌟低体温を防ぐには… ・座っているときは膝に湯たんぽを置く・早寝早起きで成長ホルモンの分泌を促し体調を整える・深呼吸でストレスを吐き出して自律神経を整える・お風呂のお湯はぬるめにしてゆっくりを入浴する・筋力トレーニングでなくても低体温に運動は効果的【美肌になるための生活習慣】・規則正しい生活を心がける・ストレスを溜めないようにする・栄養のバランスを考える・無農薬・無添加の食品を選ぶ・体を冷やさないようにする・こまめに紫外線対策を行う・タバコ・お酒をやめる・22時までに就寝する #韓国フェイスのHowto