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くろのにゃんこ on LIPS 「 本日の体重は74kg... ..」

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こんばんは☽・:* 本日の体重は74kg... 記録期間はあと一週間で終わってしまうのですが、いい結果を残せる気がしません( ᵒ̴̶̷̥́ ᵕ ᵒ̴̶̷̣̥̀ ) そしてまたも生理が遅れています。 食欲もずっと続いている気がします。 PMSではなくそういう体質になってしまっている、ということかもしれませんね(𖦹_𖦹) 食べ過ぎの習慣を断ち切らないと、体重は増加する一方! アプリによる食事のレコーディングも完璧では無いですし、腱鞘炎になってから筋トレもグダグダ。 ある意味、ダイエットを3ヶ月続けると終盤でグダるという事が分かって次に繋がるのかもしれません。 ともあれやる気を出した最初の1ヶ月が肝心だったという訳ですね...( ´›ω‹`)՞‪‪՞ ーー今日したことーー ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎筋膜ローラー ︎︎︎︎︎︎◻︎水分補給(1.6ℓ) ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ ◻︎1000kcal以内 ◻︎糖質40g以下 ︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴 ︎︎︎︎︎︎◻︎足パカ ︎︎︎︎︎︎◻︎背筋 ︎︎︎︎︎︎◻︎腹筋 ーーーーーーーーーー 今日は何もしていません... しかしルーティン以外でしていることで、気付いたことがあります! 少し前からしている「痩せるカイロの貼り方」の事なのですが、3箇所全てに貼ると体が冷えにくい最大のパフォーマンスを発揮するということです。 ①肝臓(右のあばら骨の下、背中側)②仙骨(おしりの割れ目の上)③下腹(おへそから指三本分下) きょうはたまたま②にしか貼っていなかったのですが、体の芯から冷える感覚がありました... 特に夜は「一箇所で立ちっぱなし」「後ろが窓」という環境なのですが、足の冷えが半端ない! 3箇所全てに貼っている時は皮膚表面は冷えていても血行不良とまではいかないのです。 これから寒さがより厳しくなりますから冷え性の方は是非3箇所全てに貼ってくださいね:((´•̥ω•̥`)): カイロ出費がかさみますがお高めのマグマを買って、ヒートテックの二の腕やタイツの太ももに貼らなくてすみます。 是非お試しください(*´˘`*)♡ #ダイエット

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