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くろのにゃんこ on LIPS 「 本日は手首の痛みに気を取られて、体重測り忘れておりました... ..」

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こんばんは☽・:* 本日は手首の痛みに気を取られて、体重測り忘れておりました... 仕事でしたがあまり動かさないことを心がけてサポーターもして安静にしていたので、今日は親指まで動かなくなる事態にはなりませんでした(*^^*) ともあれ、代わりの筋トレを見つけなければならないので何を取り入れるか考え中です。 何気ない動作でも意外な部位に力が入るので無理のない範囲で試して見つけとうと思います! ーー今日したことーー ︎︎︎︎︎︎◻︎筋膜ローラー ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎ヒップリフト ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎ウエストツイスト ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎二の腕 ︎︎︎︎︎︎☑︎水分補給(1.6ℓ) ︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎◻︎脚マッサージ ︎︎︎︎︎︎◻︎小顔ストレッチ ◻︎1000kcal以内 ◻︎糖質40g以下 ︎︎︎︎︎︎◻︎高温反復浴 ーーーーーーーーーー 筋トレはともかく筋膜ローラーをしてないのはサボりですね...(  ・᷄-・᷅ ) 特におしりはローラーの上に乗ってゴリゴリするだけなので手を使わない部位はしっかりやっていきます。 小顔ストレッチもマッサージ系の動きでなければ続けられるので優先してやろうと思います。 記録も残り2週間ほど、開始前より体重が増えた!なんて結果で終わらないよう毎日意識して取り組みます( ´›ω‹`) #ダイエット

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