yn614✨毎日投稿 on LIPS 「一つ前の投稿でお菓子断ちをします！ ..」

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投稿日：2022年08月20日

一つ前の投稿でお菓子断ちをします！という投稿をしたのですが、今回はその具体的な方法について話していきます！具体的、といってもやり方は簡単！自分の中で明確なルールを立てます！どれくらいのペースでダイエットをしなければならないのか、今どれくらいお菓子を食べてしまっているのか、によってルールは変わってくると思うので、自分が続けられる内容であることが重要！最初の1週間は軽めのルール、だんだん縛りをつけていく。というやり方もおすすめです！参考までに私のルールはこんな感じです☟ ・1人でいる時にお菓子・アイスを買わない。（帰り道にふら〜っとコンビニによりがち、むしろお菓子を買うタイミングはいつもこの"帰り道のコンビニ"なので）・友達といる時ならある程度ok （私はお菓子を食べてしまう主な原因が1人でいる時なのでこうしましたが、普段友達といる時にお菓子を食べてしまっている、という方は別ルールがおすすめ！）・おしゃぶり昆布、海苔、干し梅、ナッツは可（ここ結構重要です！日数が経って辛くなってくると、個々の境界線がぶれてきてしまうので明確に決めておくと良いです！ものではなく〇〇カロリー以下なら可！などもおすすめ）・誘惑に打ち勝ったときは、買おうとしていたお菓子の値段をメモに入れておく。（これ、結構効くんです！我慢するたびにメモに追加しておくとお菓子断ちをしていないときはこんなにお金を使っていたんだ、、、と痛感する良い機会に💦）このように、人それぞれ状況に合わせたルールを作って、そのルールを守れたらメモの日付の隣に🙆‍♀️や💮を入れて記入していきます！ 1週間単位にすることで先が見えるので頑張れるのもおすすめ！我慢できる方は1ヶ月にしてみても良し！皆さんも一緒に頑張りましょう！！お菓子断ちでダイエット、美肌を目指しましょう💪 継続してる時はコメントくださると私もモチベアップにつながります！！ #ダイエット

yn614✨毎日投稿

@ekidenaoyama1_1
20代後半
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イエベ秋

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