mii_tan on LIPS 「5月は夏と同じく紫外線が強くなる時期なのてす。なので今から対策をしないと… ..」

5月は夏と同じく紫外線が強くなる時期なのてす。なので今から対策をしないと… ◎紫外線を長時間浴びてると… シミ、そばかすなど老けの原因に そして、下手したらガンになる恐れもある →だから、若い時期からの対策が大切なのです🙆👍 ◎じゃあどういう対策を？ ＊食事 なんと食事から対策ができるのです！ 1，トマト 美肌になると有名なトマト。トマトのリコピンによって日焼け防止と日焼け後のアフターケアになります。 摂るのは朝昼夜、加熱してもリコピンが無くなることはないのでケチャップやミートソースなどの加工品でも大丈夫です 2，ブロッコリースプラウト ビタミンCとビタミンEが入っていて美容効果が期待出来ると注目されて、家庭でも育てやすい野菜。こちらは加熱すると効果が無くなるので食べる時は生で食べるのをオスメです。日焼けする前の朝に摂りましょう😊 3，キウイ キウイはビタミンCがミカンよりたっぷり入っているのでオススメ。どこのスーパーにも売られていて手に入れやすいです。摂るのは日焼け後のアフターケアとして夜に摂りましょう。 これらの中で1番効果的なのはトマト。リコピンを助ける食材があるのをご存知でしょうか？それは、オリーブオイル·鮭·豆乳です。 一緒に摂取するだけでも美肌効果が期待出来ます。 それでは、食事以外の対策は？ 1，日焼け止め 念入りに日焼け止めを塗ること。でも、念入りに塗っていても意外と薄塗りだったりします。スプレーや日焼け止め効果配合の化粧下地などを使って厚塗りしましょう。 2，日傘 私も外に出る時は必ず日傘をさすようにしてます。さすときは、低い位置で持つようにするとさらに効果的です。 もし日焼けしても、焦らずにアフターケアをすることである程度は戻ります。その為には5月からの日焼け対策が重要です！ 日焼け対策、お互い頑張りましょう٩( •̀ω•́ )ﻭ #日焼け対策 #日焼け対策は食事から #日焼け対策は5月からやるべき #お悩みリクエスト募集中 #リクエストはコメント欄から #フォローといいね待ってます