☻ on LIPS 「久しぶりです 今回は私の体型維持の仕方を説明します!! ..」

こんばんわ！忘れるところでした！危ない！三日坊主どころか１日も続けられないってまだまだですね😓朝🌞そうめん、天ぷら昼🍎カップラーメン夜🌝青汁←置き換えてみたお菓子はバームクーヘン食べちゃった。あーあ、自分に甘すぎるぜ、運動二の腕痩せたくてひな...

ダイエット初めます😭147cm45.4kgになってしまいました、、私の親友ちゃんが痩せてより可愛くなったので私も頑張ろうと思います🥲🥲毎日すること足パカ200回以上腹筋100回以上縄跳び500回以上マッサージ夜ご飯の量を控える間食🙅🏻‍♀️腹...

今回は、改めてダイエット法を載せます。そして、ダイエットを１回リセットしてはじめたいと思います！なので、明日から1日目としてはじめます。ダイエット法はご飯1膳夜は半分おかし食べないスイーツはあり学校ではあり半身浴30分時間がある時のみ2時まで...

水をたくさん飲む 喉乾いたなーって思う前に飲んでください！ 私はお風呂にも水筒を持っていって500mlくらい飲んでます！ 水は飲むべきです！ よくさつまいも🍠を食べてます！ お腹いっぱいになるのでオススメです！ サラダやスープから食べるようにしましょう！ 一口一口をよく噛んで食べる！ 湯船に浸かって汗をかく 汗をかくと痩せやすくなります！ 汗かきエステの入浴剤を入れてます！ 白湯を飲む 朝起きたらと夜寝る前に飲みましょう！ １日の代謝が良くなって、痩せやすくなります！

こんにちは！今日は早めに書いて早く寝ることにしようとかんがえました！今日テストあったんですが全くできなかったですー🤪また明日頑張りますね笑朝🌞ご飯、味噌汁、とりのかがあげ、何故かしらパン、バームクーヘン昼🍎ラーメン、アイス✖️2夜🌝青汁昨日反...

こんばんわ！三日坊主の私でも頑張って6日まできました🤗今日もすきな人と話せなかった萎え人目気にしすぎててだめだなぁでも！今日初めて通話したんです！！！♡それだけで嬉しいってどれだけ単純なのってね笑笑朝🌞チーズバーガー、味噌汁昼🍎お弁当夜🌝魚や...

今日の食べたもの☀︎ヨーグルト、バナナ、魚、サラダ🍴コンビニ弁当、お菓子少々🌙ヨーグルト完食なし体重☀︎49.12☽49.20💩出なかったからかな。ここからが大変だあ頑張ろ運動腹筋やりたい分だけ背筋も同じくらい...

2日目！いやーやっぱりお菓子禁止無理説あるお菓子用意されてんだよ💦体重変わらず46kg食事制限せず痩せれる方法ある方教えてください💦口のカサカサ気になって病院行き塗るやつ貰ったらわずか3日でカサカサ無くなった!!病院凄い…。人によく髪の毛サラ...