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投稿日：2022年02月07日

おうちヨガ🏠 ダイエットや健康な身体作りにおすすめですコロナの影響で外出自粛となり、ステイホームで挑戦してみた方も多いのではないでしょうか私はコロナの以前に、仕事で腰痛を起こしてしまったことがきっかけで始めました痛みが強く足を引きずるように歩いていた時期もあり湿布を貼って、腰にサポーターを巻いて仕事をしていましたそこでYouTubeで腰痛改善の体操やストレッチを調べ実践をしてみましたそんなとき様々なヨガの動画をアップしているチャンネルを発見ホームセンターで1000円くらい？のヨガマットを購入し (最初ダイソーで400円のものを購入したのですが薄くて小さめのやつでいまいちでした) 腰痛改善に効果のあるヨガを中心に取り組んでみました行っていてとても心地よく、また自分の身体がいかに凝り固まっていたかを実感しましたしばらく続けると腰痛はかなり改善し、今では全く気になりません B-ｌｉｆｅさんというチャンネルでYouTubeでヨガを検索したことがある方はご存知かなと思います腰痛以外にも、肩こりや骨盤矯正、疲労回復やダイエット等を目的とした動画がアップされていますそして再生リストから自分に必要な動画を探しやすい！短い動画は10分未満でちょっとした時間にも◎ 30～40分くらいの動画でまったり行うのもとてもおすすめ解説が丁寧で自分の感覚だけで行うよりも呼吸が意識できるし、ポーズをとっていて“効いてるー！”を実感できます　インストラクターの声も優しく素敵なうえ、BGMにも癒されます♥ 書籍も出されていて購入しましたヨガだけでなく、健康のための習慣、食事の習慣も記載されていて健康作りや健康的にダイエットしたい方には是非読んで欲しい1冊です “食事を「楽しむ」ことも、ダイエットを成功させる鍵です。” ↑とても大事なことだと思いますおうちヨガも現在は腰痛が良くなってサボりがちですがたまに気が向いてやってみると心と身体がほぐれます #お家でダイエット #ガチレビュー #癒し #腰痛改善 #自律神経がみるみる整う魔法のヨガ

せろり🥔ひっそり更新

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